Soki czy koktajle? Co wybrać?

czym różnią się soki i koktajle

Soki czy koktajle? Jaka jest różnica między nimi? Co jest zdrowsze ? Dostałam od Was mnóstwo pytań w tej sprawie. Zacznę jednak od tego co je łączy. Zarówno świeżo wyciskane soki jak i koktajle to niezwykle prosty i smaczny sposób na dostarczenie dużej porcji cennych witamin, minerałów, antyoksydantów w łatwo przyswajalnej przez organizm formie (nie…

Read More »

Koktajle i soki. 7 najczęściej popełnianych błędów.

soki i koktajle

1. Picie soku / koktajlu bezpośrednio po posiłku Moja koleżanka jakiś czas temu wypróbowała jeden z moich przepisów na zielony koktajl  i stwierdziła, że to nie dla niej, bo jego wypiciu miała brzuch jak balon…Zapytałam ją czy piła koktajl na pusty żołądek i jak się okazało wypiła go tuż po śniadaniu…. Zarówno świeży sok jaki i…

Read More »

Nowoczesne zasady odżywiania – lektura obowiązkowa

The China Study Colin Campbell

Zdrowe odżywianie i diety lecznicze to moja wielka pasja, „połykam” każdą książkę na ten temat i czuję ciągły niedosyt. Z pewnością mogłabym założyć już małą bibliotekę ☺ Mam wiele pozycji, które mogłyby pomóc innym zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, zainspirowałyby do zmian, zachęciły do szukania prawdy co tak naprawdę jest zdrowe. Jestem pasjonatką zdrowego…

Read More »

Jak zrobić gęsty i kremowy koktajl ?

gęsty kremowy koktajl z jagodami

Kilka wskazówek jak sprawić by zielone koktajle były gęste i wyjątkowo kremowe Co sprawia, ze twoje koktajle są takie kremowe? To pytanie pada dosyć często. Niektóre smakują jak deser i są tak gęste że do złudzenia przypominają lody i można je jeść łyżką. W czym tkwi sekret? Poniżej kilka wskazówek. Po pierwsze do swoich zielonych…

Read More »

Buraki w siłowni ? Nie unikaj ich!

sok z buraka

Mowa oczywiście o zwykłych  burakach z warzywniaka. To one będą tematem dzisiejszego postu. Są bardzo tanie, słodkie, soczyste i mają piękny intensywny kolor. Ale co mają wspólnego z siłownią? Otóż sok z buraków jest bogatym źródłem azotanów, które zwiększają wydolność organizmu, a tym samym poprawiają jakość naszych ćwiczeń. Regularne picie soku z buraków wydłuża czas…

Read More »

Najzdrowsze owoce lokalne, czyli dlaczego warto jeść jabłka?

najzdrowsze owoce lokalne - właściwości jabłek

Jabłka to bardzo modny temat, ostatnio często się o nich mówi, a niektóre restauracje rozdają je za darmo. Skąd ten szum wokół jabłek? Niestety nie z powodu właściwości jabłek, ale z powodu problemów z ich eksportem… Jabłka w naszej strefie klimatycznej są dość popularne, tanie ale często niedoceniane. Czy to najzdrowsze owoce lokalne ? Dla mnie…

Read More »

Woda kokosowa – naturalny napój izotoniczny

Zdrowy napój izotoniczny

Napój izotoniczny to napój przygotowany z myślą o sportowcach i osobach aktywnych, posiadający specjalnie zaprojektowany skład, zawiera łatwo przyswajalne węglowodany proste oraz składniki mineralne, dzięki czemu lepiej niż woda wspiera proces regeneracji po wysiłku fizycznym i zapobiega wypłukaniu się organizmu z niezbędnych minerałów. Jaki napój izotoniczny najlepiej wybrać? Półki sklepowe uginają się od przeróżnego rodzaju…

Read More »

CO JEŚĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ – 10 SUPERPRODUKTÓW NA ODCHUDZANIE BRZUCHA

superprodukty na odchudzanie brzucha

  Jarmuż – niskokaloryczne warzywo z rodziny kapustowatych jest podobnie jak maliny czy borówki bogate w błonnik, który sprawia że się dłużej czujemy najedzeni, a dodatkowo wspomagają nasz metabolizm a tym samym wpływają na odchudzanie brzucha. Do tego duża ilość antyoksydantów, które dbają o nasze zdrowie i piękną, młodą skórę. To moje ulubione składniki zielonych koktajli. Płatki…

Read More »

SELER NACIOWY – NATURALNA VIAGRA

Seler naciowy to najlepszy naturalny afrodyzjak

SELER NACIOWY – NATURALNY AFRODYZJAK Chyba wszyscy moi znajomi z pracy już zauważyli, że jedną z moich ulubionych przekąsek jest seler naciowy. Chrupiący, soczysty, zielony i prawie bez kalorii (ma tzw ujemne kalorie czyli ilość kalorii jaką tracimy na strawienie selera naciowego przewyższa ilość kalorii jaką nam dostarcza jego zjedzenie). Zawiera dużo wody i zmniejsza apetyt….

Read More »

VITAMIX 5200 | NAJLEPSZY BLENDER DO KOKTAJLI

najlepszy blender na rynku

NAJLEPSZY BLENDER VITAMIX FERRARI WŚRÓD BLENDERÓW! Nie jest tajemnicą, że jestem wielkim fanem koktajli, szczególnie zielonych koktajli. To podstawa mojej diety. Uwielbiam też desery w postaci  owocowych musów, sorbetów oraz koktajle czekoladowe z dodatkiem dobrego kakao ( najlepiej surowego) i mleka roślinnego ( moje ulubione to mleko kokosowe i orzechowe –  oczywiście domowej roboty;) Najważniejsze urządzenie…

Read More »