Reader Interactions

Komentarze

  1. Misienka44

    Chciałabym stracić 15 kg ale idzie mi to strasznie opornie…. Cały klopot u mnie polega na braku pomysłu na tanie i szybkie no i dodatkowo zdrowe danie… Koktajle mogą być zamoennikiem śniadania i kolacji bądź drugiego śniadania. Sokowirowke mam więc w czym tkwi ciągły problem?? A no w pomysłach na dania

  2. Agnieszka

    Właśnie dziś kupiłam odlotowy (dosłownie, bo aż 33000 obrotów/min) blender. Dołączył do szacownego towarzystwa wolnoobrotowej wyciskarki do soków. Co prawda ja uporałam się już rok temu z moimi zbędnymi kilogramami (12), ale teraz mobilizuję mojego męża. Chwilę po przyniesieniu blendera do domu powstał nasz pierwszy zielony koktajl. Składniuki na 4 porcje:
    1/4 melona żółtego
    1/2 cytryny
    1 pomarańcza
    1/2 op. roszponki
    woda – na oko :)
    Smak i kolor obłędny, choć smak można jeszcze trochę podkręcić, np imbirem. Roszponka z racji neutralnego smaku nadaje się z pewnością dla wszystkich, którzy nie przepadają za bardziej wyrazistą zieleniną. Cieszę się już na myśl o tych wszystkich pysznościach, które wyczaruję w nowej maszynie :)

    • Magdalena Olszewska

      I to jest właśnie magiczna moc soków i koktajli:) Dzięki za komentarz i przepis!

  3. Anita

    Wczoraj dotarła do mnie wymarzona wyciskarka Kuvings EVO (soki są obłędne!). Mam też dosyć dobry blender i… Jestem w trakcie odchudzania. Bardzo proszę o informację/ radę. Nie mogę znaleźć nigdzie rzetelnych informacji dotyczących kaloryczności świeżo wyciskanych soków. Chyba trudno ją obliczyć, soki też mogą być bardzo różne. Ale tak orientacyjnie – ile kalorii jest w 100 ml soku, powiedzmy pół na pół z owoców i warzyw? Gdzie ewentualnie szukać informacji? Z góry dziękuję :)

    • Magdalena Olszewska

      Witaj Anito, szukając informacji m.in. na temat kalorii najczęściej korzystam z https://nutritiondata.self.com Baza jest spora, jednak nie ma tam wszystkiego. Polecam też https://www.nutritionix.com.
      Jeśli chodzi o kaloryczność soku warzywno-owocowego, trudno to określić nie znając dokładnych składników. Sok przygotowany z poszczególnych warzyw i owoców może mieć znacznie większą lub mniejszą ilość kalorii. Przykładem może być sok z kwaśnych owoców jak cytryny/limonki (szklanka takiego soku to ok. 60 kcal), słodszych jak pomarańcze/jabłka (ok.110 kcal) czy bardzo słodkich jak winogrona (ok. 160 kcal). Kaloryczność owoców w zależności od ich słodyczy mocno się różni. Podobnie jest z sokami warzywnymi – sok z marchwi (90 kcal) czy buraka (100 kcal) jest zdecydowanie bardziej kaloryczny niż sok z mało słodkiego ogórka (50 kcal). Zakładając więc, że 1 szklanka soku składa się w połowie z pomarańczy i w połowie z marchwi to jego kaloryczność będzie wynosiła w przybliżeniu 100 kcal :) Jeśli będzie to sok z ogórka i ananasa to jego kaloryczność oceniłabym na ok. 80 kcal. Oczywiście są to wartości orientacyjne:) pozdrawiam

      • Anita

        Jak zwykle mogę liczyć na Twoją pomoc :) Bardzo dziękuję. Sądzę, że świeżo wyciskany sok spokojnie może być na diecie redukcyjnej drugim śniadaniem albo popołudniową przekąską. Kalorii nie jest aż tak dużo, a wartości odżywczych cale mnóstwo!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

„Kuvings

Send this to a friend

może zainteresuje Cię artykuł: Zdrowe odchudzanie, czyli jak zdrowo schudnąć? z bloga surojadek.com
link: https://surojadek.com/zdrowe-odchudzanie/