• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2023
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Przepisy / Zielony koktajl z papaja na zdrowe oczy

    Zielony koktajl z papaja na zdrowe oczy

    Dziś w roli głównej papaja. Ten egzotyczny owoc to dobre źródło kwasu foliowego, potasu, błonnika, przeciwutleniaczy oraz wielu witamin. Papaja  pomaga w trawieniu, jest stosowana w leczeniu niestrawności, a także chroni przed chorobami serca. 

    Papaja – dlaczego warto ją jeść?

    Jedna średniej jakości papaja (o wadze 304g) dostarcza:

    • 313% d.z. (rekomendowanego dziennego zapotrzebowania) na witaminę C
    • 67% na witaminę A
    • 29% na kwas foliowy
    • 11% na witamin E
    • 22% na potas
    • 7% na wapń
    • 22% na błonnik i zaledwie 119 kcal

    Podobnie jak inne pomarańczowe owoce i warzywa papaja to bogate źródło luteiny i zeaksantyny, które są niezbędne by mieć zdrowe oczy i dobry wzrok.

    Warto dodać, iż w papai oraz w jej pestkach znajduje się enzym papaina , który ma silne działanie robakobójcze. Największe stężenie papainy kryje się w owocach niedojrzałych.

    Papaja świetnie sprawdza się w koktajlach. Podobnie jak banan czy awokado sprawia, że koktajl nabiera niezwykle  kremowej konsystencji.

    Jak jeść papaję?

    To delikatnie słodki owoc. W koktajlu szczególnie dobrze łączy się z takimi owocami jak ananas, banan czy mango. Pestki papai są jadalne i mają lekko pieprzny smak (do wykorzystania np. w sosach sałatkowych).

    Staraj się wybierać dojrzałe owoce (skóra papai powinna być lekko miękka). Jeśli będziesz mieć do czynienia z  twardą, niedojrzałą papają włóż ją do papierowej torebki i odczekaj 1-2 dni.

    Jak jeść papaję? To delikatnie słodki owoc który znakomicie sprawdza się w zielonych koktajlach.

    Pora na coś dobrego, czyli przepis na prosty przepis na zdrowy koktajl z papaja.

    Przepis na koktajl z papaja na zdrowe oczy

    Składniki:

    • 1 duży dojrzały banan (może być mrożony)
    • 1 mała papaja
    • 2 garści szpinaku
    • ½ cytryny (sok)
    • 1-2 szklanek mleka roślinnego
    • 2 łyżeczki nasion chia (opcjonalnie)
    Składniki na zielony koktajl to  1 dojrzały banan, mała papaja, 2 garści szpinaku, sok z ½ cytryny,
 mleko roślinne i chia

    Jak zrobić koktajl z papaja?

    Obierz banana, pozbądź się pestek i skórki z papai, następnie umieść wszystkie składniki w blenderze. Jeśli masz blender wysokoobrotowy wystarczy 30 sekund.

    W tym koktajlu wszystkie składniki są delikatne więc nie wymagają długiego blendowania.

    Koktajl z papaja możesz przygotować na bazie mleka roślinnego lub wody filtrowanej. Inną alternatywą jest woda kokosowa

    Jeśli nie masz mleka roślinnego pod ręką, dodaj wodę filtrowaną. Inną alternatywą może być woda kokosowa.

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. Agnieszka

      29 lipca, 2017 at 6:36 pm

      W jaki sposób koktajl z papai i 2 garści szpinaku wyszedł zielony??

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        30 lipca, 2017 at 10:36 am

        Mi wyszedł dokładnie taki jak na zdjęciach:) To jaki kolor finalnie nam wyjdzie zależy od kolorów naszych składników a także od ich wielkości (moja papaja była mała). Jeśli zależy Ci na bardziej zielonym kolorze dodaj więcej szpinaku. pozdrawiam

        Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    Kuvings Revo830 - opinia i test najnowszego modelu

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów


    Podobne artykuły

    • Koktajl mango i zielonym jęczmieniem
    • Koktajl ze spiruliną
    • Seler naciowy – koktajl z naturalnym afrodyzjakiem
    • Rozgrzewający koktalj z imbirem
    • Kremowy koktajl z awokado i szpinakiem

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2023 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności