Seler naciowy – koktajl z naturalnym afrodyzjakiem
SELER NACIOWY – NATURALNY AFRODYZJAK
Seler naciowy to jedna z moich ulubionych przekąsek – soczysta, chrupiąca z i w dodatku z „ujemnymi kaloriami”. Szczególnie niezawodna w pracy, kiedy nie mamy na nic czasu. Jednak przede wszystkim seler to naturalny afrodyzjak – roślinna Viagra.
| wartości odżywcze zawarte w podanym koktajlu | ilość w jednostkach | % dzienne zapotrzebowanie |
| witamina K | 279 mcg | 349% |
| witamina A | 5453 IU | 109% |
| witamina C | 51.4 mg | 86% |
| kwas foliowy | 190 mcg | 47% |
| mangan | 1.3 mg | 65% |
| potas | 1705 mg | 49% |
| magnez | 129 mg | 37% |
| błonnik | 16 g | 64% |
SKŁADNIKI
1 łodyga selera naciowego – ok 100 g
2 banany – ok 236 g
2 małe jabłka ze skórą – ok 300 g
1 garść szpinaku – ok 50 g
300 ml filtrowanej wody
– 2 porcje –
PRZYGOTOWANIE
Wszystkie składniki, zaczynając od owoców, wrzucamy do blendera i miksujemy do uzyskania koktajlu w soczystym zielonym kolorze. Opcjonalnie można dodać cytrynę lub limonkę lub zastąpić wodę sokiem z pomarańczy.