Poznaj leczniczą moc roślin popartą badaniami. Soki i koktajle to prosty sposób na przemycenie warzyw i owoców. Wystarczy wyciskarka lub blender.
Wyciskarka wolnoobrotowa to jedno z moich najważniejszych urządzeń w kuchni, a sok z wyciskarki to jedno z moich uzależnień. Moja przygoda z sokami zaczęła się kilka lat temu. Po kilku latach regularnego picia soków mogę śmiało powiedzieć, że efekty regularnego sięgania po świeżo wyciskane soki poznałam na własnej skórze :) Lubię testować na sobie różnego…
Melatonina to nie zioło, witamina ani minerał. To hormon, a jednocześnie popularny suplement diety powszechnie używany jako sposób na dobry sen. Odkryta, a następnie wyprodukowana w laboratoriach ponad 20 lat temu melatonina dawała nadzieję na naturalny, nieuzależniający środek, który miał poprawić sen milionów osób walczących z bezsennością. Czy jednak ten niedrogi, łatwo dostępny i uważany…
Jeśli zupa marchewkowa do tej pory kojarzyła Ci się ze słodką, mało wyrazistą zupą to wypróbuj koniecznie ten przepis. Z pewnością zmienisz zdanie :) To wyjątkowo aromatyczny i rozgrzewający krem z marchewki. Pełen bardzo zdrowych składników, które działają przeciwzapalnie i skutecznie chronią organizm przed przeziębieniem i wirusami. W tej niezwykle smacznej i zdrowej zupie krem…
Czy chipsy mogą być zdrowe? Chipsy z jarmużu to z całą pewnością dużo zdrowsza alternatywa do klasycznych chipsów ze sklepowej półki. Pewnie się zastanawiasz jak mogą smakować chipsy z liści jarmużu? Są chrupiąco pyszne! To 100% naturalnych składników. Bez smażenia. A w dodatku przygotowane z jednych z najzdrowszych zielonych liści jakie istnieją na naszej planecie….
Co powiesz na brownie czekoladowe? Miękkie, wilgotne, lekko ciągnące i rozpływające się w ustach. Pyszne! Słodkie w punkt, z nutą aromatycznej kawy. Jednym słowem to brownie idealne! Bez mąki i bez cukru. To szybkie ciasto bez pieczenia. Wystarczy 5 składników (nie licząc kawy) i 5 minut, by przygotować to mocno czekoladowe brownie. Potem wystarczy je…
Wraz ze zbliżającym się sezonem grypowym zaczynamy być zasypywani reklamami różnego rodzaju suplementów i leków. Do reklam preparatów na wzdęcia, mocniejsze włosy i odchudzanie dołączają reklamy suplementów wzmacniających odporność, które mają nas uchronić przed skutkami złej pogody za oknem. Czy suplementy diety są konieczne by być zdrowym? Czy wyizolowane składniki odżywcze zapewniają te same korzyści,…
Pieczona papryka to niezwykle aromatyczne warzywo. Idealne do zupy-krem, hummusu czy na kanapkę. Wystarczy dodać do niej orzechy, odrobinę oliwy i aromatyczne przyprawy, by cieszyć się smakiem niezwykle kremowego pesto paprykowego. Wystarczy kilka składników, blender i ulubiony makaron by przygotować pyszny obiad lub kolację. Na rynku wybór makaronów jest naprawdę duży. Zamiast zwykłego białego lub…
Co jeść, by mieć lepszy wzrok? Co dodawać do koktajli, żeby lepiej chronić oczy? Jednym ze skutecznych sposobów jest włączenie do diety zielonych koktajli. Pewnie zastanawiasz się co wspólnego może mieć zwykły koktajl z dobrym wzrokiem? To bomba witamin, przeciwutleniaczy odżywiająca i nawadniająca Twoje przemęczone oczy od wewnątrz. Oczywiście nie tylko oczy :) Zielony…
Z pewnością wiele razy słyszałeś, że blender kielichowy wcale nie musi być z najwyższej półki aby robić zielone koktajle. I to prawda. Ważniejsze jest to, abyś wyrobił w sobie codzienny nawyk picia dużej ilości warzyw. Jest jednak duża różnica między wysokoobrotowym blenderem kielichowym, a „zwykłym blenderem”. Pamiętam kiedy moja koleżanka zapytała mnie jakiś czas temu:…
witaj na blogu Surojadek. Cieszę się, że tu jesteś :)
Zmiana złych nawyków żywieniowych budowanych latami jest niezwykle trudna. Szczególnie jeśli z dnia na dzień postanowisz wszystko zmienić. Przechodziłam przez to i zawsze wracałam do „starych” nawyków. Brzmi znajomo?
Kiedy w 2012 roku po raz pierwszy włączyłam do codziennego jadłospisu koktajle i soki wszystko się zmieniło. Z tygodnia na tydzień miałam więcej energii, mniej centymetrów w pasie, a poziom motywacji do dalszego picia warzyw i owoców rósł z dnia na dzień.
Na moim blogu dowiesz się jak tego dokonać. Najważniejsze jest to, abyś zrobił pierwszy krok już dzisiaj! więcej o mnie…
