Poznaj leczniczą moc roślin popartą badaniami. Soki i koktajle to prosty sposób na przemycenie warzyw i owoców. Wystarczy wyciskarka lub blender.
Shot to nazwa na ogół zarezerwowana dla mocnych napojów alkoholowych. To inaczej „strzał” serwowany w małych kieliszkach i wypijany na raz. Inną odmianą shotów są tzw. shoty witaminowe. Na półkach wielu sklepów można znaleźć kolorowe puszki o nazwie Vitamin Shot. Nie daj się jednak skusić ładnym opakowaniom. To nic innego jak słodkie napoje wzbogacone o sztucznie…
„Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby żyć dłużej„ to jedna z niewielu książek o zdrowym odżywianiu, która jest tak naszpikowana wiedzą popartą badaniami naukowymi. A co najważniejsze, napisana w tak niezwykle przystępny sposób. Prosty, a czasami nawet dowcipny. To książka o zdrowym, rozsądnym odżywianiu, jednak inna niż wszystkie. Nie jest spisem badań i trudnych medycznych…
To ciasto marchewkowe przypomina trochę tort. Wilgotne warstwy ciasta marchewkowego przełożone są rozpływającym się w ustach kremem z orzechów. Całość wspaniale uzupełnia aromatyczny cynamon, gałka muszkatołowa i wanilia. Marchewka to jedno z moich ulubionych warzyw. Na ogół trafia w postaci surowej do świeżo wyciskanych soków. Są jednak wyjątkowe okazje jak np. urodziny, gdzie zwykła marchewka…
Świeże daktyle to moje słodkie uzależnienie. Daktyle pojawiają się w przepisach surojadkowych niemal często jak kurkuma :) W mojej lodówce zawsze schomikowane jest pudełko tych naturalnych, pełnych błonnika słodkości. Najczęściej podjadam je bez żadnych dodatków. Innym szybkim sposobem na świeże daktyle jest wciśnięcie w miejsce pestki orzecha (np. włoskiego) lub migdała. Jeśli lubisz słodycze zrób mały…
Chai latte posmakuje każdemu. Jest niezwykle aromatyczne, lekko słodkie, piernikowe… przepyszne! Tak pachną święta. Naturalnie rozgrzewa organizm od wewnątrz. Ten ciepły napój z delikatną pianką idealnie sprawdzi się nie tylko w zimowe dni. Jeśli szukasz alternatywy do kawy chai latte świetnie ją zastąpi. Ten wyjątkowy napój warto pić nie tylko ze względu na smak ale też na…
Znasz to uczucie, gdy drapie w gardle, pojawia się katar, a głowa staje się dziwnie mętna…. Z całą pewnością nikt nie lubi takiego samopoczucia. Jak mu zapobiec? Zadbaj o pełnowartościową dietę, dzięki której Twoja odporność stanie się naprawdę silna. Syntetyczne pigułki w postaci suplementów, wyizolowane witaminy to zdecydowanie mniej skuteczny sposób na wzmocnienie odporności. Włącz…
Mimo, że witamina D nie występuje w większości pokarmów to wpływa prawie na każdy Twój organ. Na każdą komórkę. Zdaniem naukowców nawet na ponad 2 tys. genów! Witamina D najczęściej kojarzona jest z suplementacją u małych dzieci w celu zapobiegania krzywicy. Niewiele osób zdaje sobie sprawę jak bardzo witamina D jest potrzebna również w wieku…
Wyciskarka wolnoobrotowa to jedno z moich najważniejszych urządzeń w kuchni, a sok z wyciskarki to jedno z moich uzależnień. Moja przygoda z sokami zaczęła się kilka lat temu. Po kilku latach regularnego picia soków mogę śmiało powiedzieć, że efekty regularnego sięgania po świeżo wyciskane soki poznałam na własnej skórze :) Lubię testować na sobie różnego…
Melatonina to nie zioło, witamina ani minerał. To hormon, a jednocześnie popularny suplement diety powszechnie używany jako sposób na dobry sen. Odkryta, a następnie wyprodukowana w laboratoriach ponad 20 lat temu melatonina dawała nadzieję na naturalny, nieuzależniający środek, który miał poprawić sen milionów osób walczących z bezsennością. Czy jednak ten niedrogi, łatwo dostępny i uważany…
Cześć,
witaj na blogu Surojadek. Cieszę się, że tu jesteś :)
Zmiana złych nawyków żywieniowych budowanych latami jest niezwykle trudna. Szczególnie jeśli z dnia na dzień postanowisz wszystko zmienić. Przechodziłam przez to i zawsze wracałam do „starych” nawyków. Brzmi znajomo? więcej...
