• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
    • Wyciskarka Kuvings EVO820 Plus
    • Wyciskarka Kuvings C9500
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2022
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
    • Kuvings EVO820 Plus
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Lecznicza moc roślin / Owoce i warzywa / Zielone smoothie czyli moc zieleniny skryta w pysznych koktajlach

    Zielone smoothie czyli moc zieleniny skryta w pysznych koktajlach

    Autor Magdalena Olszewska ostatnia aktualizacja: 27/10/2022 / 1 Comment

    dlaczego warto pić zielone koktajle?

    Zielone smoothie to nic innego jak zielony koktajl przygotowany na bazie dużej ilości zielonych liści. Pewnego dnia zostałam zapytana przez mojego męża co to tak naprawdę oznacza, że zielone koktajle są zdrowe?

    Odpowiedź jest prosta. Zielone smoothie to duża porcja zieleniny połączona z pysznymi owocami, a jednocześnie solidna dawka łatwo przyswajalnych witamin, minerałów i innych cennych składników odżywczych. O zaletach zielonych koktajli mogłabym z pewnością napisać książkę, ale w tym poście chciałabym opisać w skrócie o mocy zielonych smoothie.

    Zielone smoothie nie tylko na wzmocnienie odporności

    naturalny sposób na odporność to duza ilość naturalnych witamin

    Zacznę od witamin. Tym bardziej, że jesień tuż przed nami, więc nasza odporność będzie wymagała solidnego wsparcia, aby nie dać się przeziębieniu.

    Witamina C i A odgrywają bardzo ważną rolę w budowaniu silnego układu immunologicznego. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C dla dorosłej osoby to 60 – 90 mg, a na witaminę A 5000 IU. Czy to dużo?

    Zielone smoothie z jarmużu i ananasa zawiera aż 182 mg witaminy C, czyli zapewnia aż 304% dziennego zapotrzebowania na witaminę C oraz ponad 310% na witaminę A! To właśnie magia zielonych koktajli.

    Warto dodać, że witaminy i minerały zawarte w zielonych koktajlach są pochodzenia naturalnego i dlatego z łatwością są przyswajane przez nasz organizm. Warto pamiętać o tym, że syntetyczne witaminy wchłaniają się w mniejszym stopniu niż naturalne witaminy, dlatego potrzebujemy znacznie wyższych dawek co nie do końca może być zdrowe dla naszego organizmu.

    Zaledwie jeden zielony koktajl jest w stanie pokryć nasze dzienne zapotrzebowanie na wybrane witaminy, jak również na niezwykle cenny błonnik.

    Witaminy to nie wszystko

    Pisząc o mocy zielonych koktajli należy wspomnieć o błonniku, który pomaga nie tylko oczyścić organizm z toksyn, ale też przyspiesza przemianę materii i pełni kluczową rolę w odchudzaniu. Przeciętny człowiek, zgodnie z rekomendacjami Światowej Organizacji Zdrowia WHO powinien spożywać od 20-40 g błonnika. Statystyczny Polak dostarcza zaledwie połowę zalecanej dawki. Przygotowując jeden z moich zielonych smoothie dostarczysz swojemu organizmowi ponad 100% zalecanej dziennej dawki błonnika w naturalnej postaci.

    Smoothie z dużą ilością zielonych liści to duża ilość błonnika, witamin i mikroelementow

    Kolejna bardzo istotna zaleta zielonych koktajli to ich płynna forma, która wpływa na ich przyswajalność. A co to znaczy, że są łatwo przyswajalne? Dzięki rozdrobnieniu składników zielony smoothie nie obciąża żołądka, a składniki odżywcze bardzo łatwo i szybko się wchłaniają. Czujesz, że jesteś najedzony, ale nie ociężały.

    Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat zielonych smoothie koniecznie zajrzyj tutaj.

    « Zdrowe odchudzanie, czyli jak zdrowo schudnąć?
    Domowe mleko kokosowe »

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. masurian

      27 września, 2013 at 11:00 pm

      Dobre podsumowanie. Jestem ciekaw jaka jest różnica pomiędzy naturalnymi koktajlami a witaminą w pigułce. Mam nadzieję, że się wkrótce dowiem :)

      Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    wyciskarka Kuvings Revo830 - opinie, test i recenzja

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów

    • Surojadkowy ranking wyciskarek 2023 / 2022
    • Siemię lniane
    • Kurkuma i jej lecznicze właściwości
    • Wyciskarka Sana Supreme - recenzja
    • Dlaczego warto jeść imbir
    • Blender próżniowy. Czy warto?

    Podobne artykuły

    • Jak oczyścić organizm z toksyn?
    • Detoks, Energia i Wzmacnianie. Poznaj mocną trójkę
    • Jarmuż. Jaki jarmuż jest najlepszy? Jak go jeść? Przepisy z jarmużem.
    • Zaskakujące właściwości kimchi+przepis na dobre kimchi
    • Dlaczego czerwona kapusta bije inne warzywa na głowę?

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2021 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności