• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
    • Wyciskarka Kuvings EVO820 Plus
    • Wyciskarka Kuvings C9500
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2022
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
    • Kuvings EVO820 Plus
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Przepisy / Koktajle / Jeżyny i arbuz – letni koktajl pełen antyoksydantów

    Jeżyny i arbuz – letni koktajl pełen antyoksydantów

    Autor Magdalena Olszewska ostatnia aktualizacja: 20/08/2018 / 1 Comment

    koktajl z arbuzem idealny pomysł na lato

    Tylko 2 składniki, ale efekt końcowy zdumiewający! To jeden z najprostszych i najzdrowszych koktajli. Proste połączenie jeżyn i arbuza. Jeżyny nie nie tylko świetnie smakują, ale sprawiają, że koktajl jest kremowy. Dlaczego warto spróbować koktajlu z jeżyn i arbuza? O tym za chwilę :)

    właściwości jeżyny

    Jeżyny pojawiły się już w moim ogródku, więc musiały wreszcie trafić do blendera:) Trzeba uważać na ich kolce, bo są wyjątkowo mało przyjazne i bardzo ostre. Za to owoce… Pycha!

    jeżyny maliny i truskawki to owoce jagodowe pełne antyoksydantów

    Warto się jednak potrudzić, bo są niezwykle zdrowe.  Podobnie jak jagody czy maliny jeżyny należą do owoców jagodowych i słyną z potężnej ilości antyoksydantów, które zapewniają nam skuteczną ochronę  przed bardzo niebezpiecznym stresem oksydacyjnym i wieloma groźnymi chorobami. Jeżyny to słodkie, smaczne i małokaloryczne owoce, pełne  błonnika i witamin. Niezwykle aromatyczne (oczywiście świeże).

    świeże jeżyny są pełne przeciwutleniaczy, witamin i minerałów

    Drugi składnik to arbuz, który świetnie sprawdzi się  w tym koktajlu jako baza. Nie trzeba dodawać żadnej wody, soku czy mleka. Arbuz jest pełen najlepszej jakości, przefiltrowanej przez samą naturę wody. W dodatku jest niskokaloryczny. Nie wyobrażam sobie letnich upałów bez arbuza.

    Ten koktajl jest tak prosty, że nie wymaga żadnego przepisu. Wystarczy kubek arbuza i tyle samo jeżyn lub innych owoców jagodowych (do których należą maliny, borówki czy truskawki). Mogą być świeże lub mrożone.

    prosty przepis na koktajl z arbuzem i owocami jagodowymi

    Koktajl z arbuzem i jeżynami jest delikatnie słodki i dosyć gęsty, jeśli użyjesz mrożonych owoców wówczas będzie bardzo gęsty, prawie jak lody. Możesz dodać więcej arbuza, żeby zmienić jego postać na bardziej płynną. Ja dodałam arbuza z pestkami, mój blender zmiksował je tak, że są niewyczuwalne.

    Jeżyny i arbuz. Co kryją 2 kubki tych owoców?

    Jeden kubek arbuza zblendowany z taką samą ilością jeżyn to dwie małe porcje pysznego, pełnego składników odżywczych koktajlu owocowego. To małokaloryczny koktajl (całość to zaledwie ok. 108 kcal), który zapewni Ci aż ok. 71% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 36% na witaminę K, 24% na witaminę A. To również dobre źródło kwasu foliowego (ok. 10% dziennego zapotrzebowania), witaminy E (9%), manganu (49%), potasu (12%) i magnezu (11%). Warto dodać, że taki koktajl to solidna dawka błonnika, bo dostarcza aż 33% dziennego zapotrzebowania na błonnik.

    koktajl pełen zdrowia idealny na letnie upały

    Możesz wzbogacić skład tego koktajlu np. dodając inne owoce jagodowe czy nasiona chia. Ze względu na kolor łatwo przemycić w nim sok z buraka, za którego smakiem nie każdy przepada:) Jeśli masz ochotę na coś słodkiego i jednocześnie bardzo zdrowego polecam koktajl z arbuzem i jeżynami.

    letni koktajl - słodki, zdrowy i małokaloryczny

    Pyszny, sycący i małokaloryczny. Idealny nie tylko na lato.

    Czekam na Twoją opinię!

    « Rozmaryn, kurkuma i imbir – lemoniada inna niż wszystkie
    Koktajl czarne jagody – maliny – awokado – kardamon »

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. Natalia

      08 lipca, 2016 at 10:37 am

      Moc witamin!

      Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    wyciskarka Kuvings Revo830 - opinie, test i recenzja

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów

    • Surojadkowy ranking wyciskarek 2023 / 2022
    • Siemię lniane
    • Kurkuma i jej lecznicze właściwości
    • Wyciskarka Sana Supreme - recenzja
    • Dlaczego warto jeść imbir
    • Blender próżniowy. Czy warto?

    Podobne artykuły

    • Koktajl z truskawkami i burakiem. Dodaje energii i odmładza tętnice.
    • Koktajl z marchewką, grantem i malinami. Odżywia i ujędrnia skórę.
    • Koktajl z burakiem, kurkumą i cynamonem. Rozgrzewa i wzmacnia odporność
    • Sok z arbuza – nawilża, orzeźwia i działa jak Viagra.
    • Koktajl z buraka – dodaje pozytywnej energii i odstresowuje

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2021 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności