• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
    • Wyciskarka Kuvings EVO820 Plus
    • Wyciskarka Kuvings C9500
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2022
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
    • Kuvings EVO820 Plus
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Przepisy / Koktajle / Zielone koktajle / Zielony koktajl z owocem mango

    Zielony koktajl z owocem mango

    Autor Magdalena Olszewska ostatnia aktualizacja: 22/08/2018 / 7 komentarzy

    zielony koktajl dla początkujących

    Owoc mango lubi chyba każdy. Uwielbiam mango, jest super słodkie, wyjątkowo aromatyczne, tropikalne w smaku i świetnie sprawdza się w koktajlach. Warto mieć kilka zamrożonych kostek owocu mango w zapasie, dodając je w takiej formie schłodzisz koktajl, a jego konsystencja będzie bardziej kremowa.

    Mimo, że mango to egzotyczny owoc, można go kupić bez problemu w wielu sklepach. O tym jak sprawdzić czy jest dojrzałe i jak obrać mango kilka słów i krótki film znajdziesz pod przepisem na zielony koktajl z owocem mango.

    Ten koktajl mógłby nazywać się zielonym koktajlem dla początkujących

    Jest delikatny, słodki i owocowy w smaku. Zielone liście szpinaku są zupełnie niewyczuwalne, to wszystko za sprawą dużej ilości owoców i mleka, które dodatkowo łagodzi smak koktajlu. W sam raz dla każdego, kto rozpoczyna przygodę z zielonymi koktajlami. Jestem przekonana, że posmakuje nawet dzieciom.

    Owoc mango to znakomite źródło beta-karotenu, a także  witamin  B i C (jedno mango zapewnia prawie 100% zapotrzebowania na witaminę C!). Podobnie jak papaja owoc mango zawiera również duże ilości enzymów pobudzających rozkład białek, czyli poprawia trawienie.

    zielony koktajl z mango dla dzieci

    W moim ostatnim poście zaproponowałam przepis na sok z pomarańczami Moro. Mam ich spory zapas, więc je dzisiaj wykorzystam na pyszny zielony koktajl z owocem mango.

    Przepis na zielony koktajl z owocem mango

    • 1 mango
    • 2 pomarańcze, w moim przypadku pomarańcze Moro z czerwonym miąższem
    • 1 dojrzały banan (najlepiej uprzednio obrany, pokrojony w plasterki i zamrożony)
    • 2 garście zielonych liści, w moim przypadku szpinak (może być np. natka pietruszki czy jarmuż)
    • 1-2 szklanki mleka roślinnego (u mnie mleko ryżowe)
    • 1 limonka (sok)
    • opcjonalnie 1 łyżka nasion chia

    co zamiast banana w zielonym koktajlu

    Pozbądź się skórki z pomarańczy i banana. Włóż do blendera owoce razem z miąższem mango, dodaj umyte liście szpinaku (najlepiej bez twardych łodyg), wlej sok  z limonki i mleko roślinne. Zblenuj wszystkie składniki, przelej do szklanek i podziel się z innymi tym smakiem:)

    Jeśli nie masz akurat mango możesz zastąpić je np. ananasem. A jeśli znudził ci się banan zastąp go np. gruszką. Nie masz żadnych zielonych liści pod ręką? Dodaj np. sproszkowaną spirulinę, herbatę matcha lub młody jęczmień.

    słodki zielony koktajl dla najmłodszych

    Jak obrać mango?

    Zanim kupisz mango sprawdź czy jest dojrzałe. Delikatnie naciśnij skórkę, miąższ powinien się delikatnie uginać. Dojrzałe mango ma intensywny zapach, powąchaj więc zanim kupisz:) Niedojrzały owoc mango jest twardy, mniej słodki i zdecydowanie mniej soczysty. Jeśli jednak kupiłeś niedojrzałe mango włóż je do papierowej torby lub owiń w papier, to powinno przyspieszyć dojrzewanie. Jeśli mango jest przejrzałe i zbyt miękkie, jest też na to sposób – obejrzyj film poniżej.

    Jak obrać mango? Jest na to kilka sposobów. Zanim zaczniesz obierać, pamiętaj o umyciu mango pod bieżącą wodą. Najprostszym, moim zdaniem, sposobem na obranie owocu mango jest przekrojenie go na pół (wzdłuż pestki) i wydrążenie miąższu łyżeczką. Można rownież pokroić miąższ ukryty w połówkach mango w kratkę, wywrócić skórkę na drugą stronę, żeby powstał tzw. jeżyk z mango:) Żeby nie pisać długiej instrukcji obsługi o tym jak obrać mango, obejrzyj film. 

     

    « Sok z buraka z owocem granatu i krwistą pomarańczą
    Sok z jarmużu i tropikalnego ananasa »

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. Ula

      12 marca, 2017 at 8:20 pm

      pięknie wyglądają te koktajle/soki, ale nie łudźcie się, że owoce tropikalne sprowadzane z drugiej półkuli dodadzą wam zdrowia; nie trzeba kończyć doktoratu, aby wyobrazić sobie ile w nich chemii, a może nasze lokalne ??

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        13 marca, 2017 at 10:23 am

        Mango, ananas, banan czy granat….z tych niezwykle smacznych owoców nie potrafiłabym zrezygnować. Oczywiście najlepiej wybierać eko.

        Odpowiedz
    2. Pozdrawiam Julia

      19 stycznia, 2017 at 4:27 pm

      Cześć!
      Nazywam się Julia, wypróbowałam masę twoich przepisów, ale żaden nie smakował mi tak bardzo jak ten. Jestem miłośniczką mango, więc bez zastanowienia zrobiłam ten koktajl. Koktajle jem co 2 dni, ponieważ pół roku temu zaczęłam się odchudzać. Wtedy zaczęłam szperać po internecie aż trafiłam na twojego bloga. Cieszę się do dziś, że trafiłam akurat tu.

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        19 stycznia, 2017 at 5:28 pm

        Cześć Julia,
        dziękuję za miłe słowa i bardzo się cieszę, że koktajl z mango Ci smakował. To również jeden z moich ulubionych owoców :)

        Odpowiedz
    3. flamenco88

      01 lutego, 2016 at 9:09 pm

      Uwielbiam mango, ale strasznie ciężko kupić mi dojrzałe. Często strach kupować, bo dostaje plam i trzeba je wyrzucić.

      Odpowiedz
      • Julia

        19 stycznia, 2017 at 4:28 pm

        wiem coś o tym :)

        Odpowiedz
    4. Fit na obcasach

      01 lutego, 2016 at 10:49 am

      Ja osobiście uwielbiam mango, przekonał mnie do tego owocu mój narzeczony i w sumie to nie wiem, jak to się stało, że wcześniej nigdy go nie jadłam…

      Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    wyciskarka Kuvings Revo830 - opinie, test i recenzja

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów

    • Surojadkowy ranking wyciskarek 2023 / 2022
    • Siemię lniane
    • Kurkuma i jej lecznicze właściwości
    • Wyciskarka Sana Supreme - recenzja
    • Dlaczego warto jeść imbir
    • Blender próżniowy. Czy warto?

    Podobne artykuły

    • Orzeźwiający zielony koktajl o smaku gumy miętowej.
    • Koktajl z mniszkiem lekarskim. Co zrobić by smakował?
    • Odmładzający koktajl z mango z najlepszą multiwitaminą na rynku!
    • (Nie)zielony koktajl z granatem, szpinakiem i krwistą pomarańczą
    • Zielony koktajl z sezamem. Super kremowy, pyszny i zdrowy.

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2021 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności