Zielony koktajl z pietruszki. Na super świeży oddech.
Dzisiaj w roli głównej pietruszka – właściwie natka pietruszki, która zawiera kilkakrotnie więcej witaminy C niż owoce cytrusowe! Przyspiesza trawienie i skutecznie odświeża oddech. I to na bardzo długo.
Do natki pietruszki dodałam równie bogaty w składniki odżywcze jarmuż, który oprócz gigantycznej dawki witamin i minerałów zawiera również sulforafan. To cenny związek mający właściwości przeciwnowotworowe, podobnie jak inne warzywa krzyżowe (jak kapusta, brokuły czy kalafior). Siemię lniane to wysoka zawartość Omega-3 i zdrowego błonnika. Dodatkowo łagodzi stany zapalne przewodu pokarmowego i przyspiesza przemianę materii.
Ten zielony koktajl z natki pietruszki to ponad 1500% rekomendowanego dziennego zapotrzebowania na witaminę K, 250% na witaminę C i witaminę A. I ponad 60% na błonnik.
Samo zdrowie!
Przepis na zielony koktajl z pietruszki i gruszki 🍐
Składniki (na porcje):
- 1/2 pęczka natki pietruszki (ok. 50g)
- 2-3 liście jarmużu lub innej zieleniny (ok. 50g)
- 2 słodkie gruszki (ok. 300g)
- 1 banan, najlepiej mrożony
- 2 łyżki siemienia lnianego (jeśli nie masz blendera wysokoobrotowego użyj mielonych ziaren)
- garść liści mięty (opcjonalnie)
- 1-1,5 szklanki wody lub wody kokosowej lub świeżo wyciśniętego soku
JAK PRZYGOTOWAĆ ZIELONE SMOOTHIE Z PIETRUSZKI?
To jak zawsze w przypadku koktajli tak proste, że tak naprawdę nie wymaga żadnej instrukcji:) Wszystkie składniki koktajlu umieść w kielichu blendera i miksuj do uzyskania idealnie gładkiej konsystencji. Gotowe.
Efekt finalny?
Super zielony i wyjątkowo orzeźwiający koktajl pietruszkowy.
To zielone smoothie zapewnia świeży oddech na bardzo długo. Moim zdaniem odświeża skuteczniej niż guma do żucia:)