• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
    • Wyciskarka Kuvings EVO820 Plus
    • Wyciskarka Kuvings C9500
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2022
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
    • Kuvings EVO820 Plus
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Przepisy / Desery i lody / Deser z owocami: czarna porzeczka – kokos – mango

    Deser z owocami: czarna porzeczka – kokos – mango

    Autor Magdalena Olszewska ostatnia aktualizacja: 20/08/2018 / 3 komentarze

    zdrowy deser z owoców

    Lubisz porzeczki? Poniżej propozycja wyjątkowo smacznego koktajlu z owocami, a w roli głównej czarna porzeczka.

    Wygląda i smakuje jak deser, więc śmiało mogę go tak nazwać :) Na wyjątkowe okazje, na codzień, kiedy tylko masz ochotę na coś dobrego. Jeśli zrobisz sobie zapasy owoców w zamrażarce, możesz się smakiem tego deseru cieszyć przez cały rok.

    A co kryje się w środku?

    Prostota pięciu składników. Jednak to połączenie sprawia, że nikt nie oprze się smakowi tej wersji deseru z owocami.

    zdrowy deser z owocami czarne porzeczki , mango i banan

    Pierwsza warstwa to warstwa lodowa. Wykorzystałam w niej mrożone owoce. Swój piękny, żółty kolor zawdzięcza głównie mango. Jest tu też kremowy banan i odrobina orzeźwiającego soku z pomarańczy. Zamiast soku z pomarańczy możesz użyć np. kilka łyżek mleka roślinnego.

    Jeśli chcesz uzyskać bardziej żółty kolor możesz dodać odrobinę sproszkowanej kurkumy. Jest bardzo zdrowa i nadaje intensywny kolor potrawom.

    deser z owocami i dużą ilością witaminy c

    Środkowa warstwa to delikatny, lekko słodki i kremowy smak kokosa…pasuje idealnie do owoców. Zrobiłam ją ze śmietanki kokosowej. Jeśli jej nie masz możesz wykorzystać pełnotłuste mleko kokosowe (takie gęste:)). Myślę, że dobrze w tej roli równie dobrze sprawdziłby się gęsty jogurt. Dla dodania odrobiny słodyczy pojawił się tu banan.

    koktajl czarna porzeczka mango

    Ostatnia warstwa w intensywnym kolorze bordo to niezwykle zdrowe czarne porzeczki. Kryją w sobie dużą ilość witaminy C. Jeden kubek czarnej porzeczki to 203 mg naturalnej witaminy C (czyli 338% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę!). 

    Mają intensywny aromat i smak. W tym deserze świetnie komponują się z subtelnym smakiem mango i banana. Oczywiście możesz je zastąpić jagodami, malinami czy jeżynami. Wszystko zależy od Ciebie.

    zdrowy deser lodowy z owocami sezonowymi - czarną porzeczką

    Przepis na super zdrowy deser z owocami

    Składniki:

    Warstwa żółta: 1 mango, najlepiej wcześniej zamrożone (oczywiście bez skóry i pestki, pokrojone w kostkę), ½ banana mrożonego, sok z 1 pomarańczy

    Warstwa biała: 1 szklanka śmietanki kokosowej, ½ banana mrożonego

    Warstwa bordowa: 1 szklanka czarnych porzeczek, 1 banan mrożony

    Jak przygotować ten deser owocowy?

    Bardzo prosto. Wystarczy połączyć składniki poszczególnych warstw w blenderze. Przełóż warstwy do szklanych pojemników i gotowe. Teraz można się delektować jego smakiem.

    letni deser owocowy

    Mniam!

    « Koktajl czarne jagody – maliny – awokado – kardamon
    Zielona herbata matcha frappe – lepsza niż kawa ! »

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. BarGol

      22 kwietnia, 2018 at 6:14 pm

      Kolejny wyprobowany przepis z tej strony. REWELACJA!!! Mango + sok z pomaranczy = ODLOT! Idealny na upalne dni.

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        22 kwietnia, 2018 at 7:15 pm

        Bardzo się cieszę:)

        Odpowiedz
    2. Nika

      19 lipca, 2016 at 7:46 pm

      Pychotka!

      Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    wyciskarka Kuvings Revo830 - opinie, test i recenzja

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów

    • Surojadkowy ranking wyciskarek 2023 / 2022
    • Siemię lniane
    • Kurkuma i jej lecznicze właściwości
    • Wyciskarka Sana Supreme - recenzja
    • Dlaczego warto jeść imbir
    • Blender próżniowy. Czy warto?

    Podobne artykuły

    • Jak zrobić lody? Przepis na lody domowe truskawkowe
    • Najlepsze lody wegańskie. Przepis na idealnie kremowe lody truskawkowe
    • Lody z mango i kurkumą. Pyszne, w 100% naturalne i zdrowe.
    • Lody bananowe z obłędnym musem daktylowym i orzechami
    • Zielony koktajl z owocem mango

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2021 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności