• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
    • Wyciskarka Kuvings EVO820 Plus
    • Wyciskarka Kuvings C9500
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2022
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
    • Kuvings EVO820 Plus
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Lecznicza moc roślin / Owoce i warzywa / Sok z buraków – naturalny lek na nadciśnienie

    Sok z buraków – naturalny lek na nadciśnienie

    Autor Magdalena Olszewska ostatnia aktualizacja: 03/02/2019 / 21 komentarzy

    naturalny sposób na obniżenie ciśnienia

    Sok z buraków czyli jak skutecznie obniżyć ciśnienie krwi

    Sok z buraka zasługuje na miano Super Soku, nie tylko podnosi poziom wytrzymałości, ale poprawia krążenie krwi oraz pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi jak pokazują przeprowadzone badania.

    Kilka faktów na temat nadciśnienia:

    Już co trzeci Polak (czyli ok. 10 mln osób) ma nadciśnienie tętnicze
    30% Polaków nie wie o tym, że ma nadciśnienie…
    zaledwie 26% Polaków z nadciśnieniem tętniczym jest prawidłowo leczona…
    Szacuje się, że do 2025 roku na świecie będzie 1,5 miliarda osób z chorobą nadciśnienia (w tym 14 mln w Polsce)!

    Badania potwierdzają: sok z buraków obniża ciśnienie

    Korzyści płynące z picia świeżo wyciskanego soku z buraków są olbrzymie, dlatego już wypicie małej ilości soku z buraków przynosi znaczące korzyści zdrowotne. Zdaniem profesor Amrita Ahluwalia z Uniwersytetu Queen Mary w Londynie przeprowadzone badania jednoznacznie potwierdzają, że codzienne spożywanie nieorganicznych azotanów jest równie skuteczne w obniżaniu ciśnienia krwi jak chemiczne leki stosowane do walki z nadciśnieniem, a najlepsze jest to, że można je pozyskać właśnie z buraka.
    Przeprowadzone na zlecenie British Heart Foundation badanie na 64 pacjentach z nadciśnieniem tętniczym (wiek 18 – 64 lata), którzy przez 4 tygodnie pili codziennie 250 ml soku z buraka wykazało znaczący spadek ciśnienia krwi średnio o 8/4 mmHg podczas, gdy pacjenci przyjmujący placebo nie odnotowali żadnej poprawy.

    Zauważalny efekt występuje już po 2-3 godzinach po wypiciu świeżego soku z buraka i utrzymuje się aż 24 godziny.

    Dr Shannon Amoils, Senior Research Advisor w British Heart Foundation powiedział:

    wypicie codziennie szklanki soku z buraka może obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem – nawet tych, u których nadciśnienie nie było leczone lekami.

    Skoro sok z buraka potrafi obniżyć ciśnienie krwi to dlaczego lekarze o tym nie mówią? Mam swoją teorię na ten temat:) Jeśli można z nadciśnieniem walczyć w pełni naturalny sposób to z pewnością trzeba z tego sposobu skorzystać. Ja piję sok z buraka codziennie.

    Sok z buraka na oczyszczanie wątroby

    Wątroba to największy i jeden z najważniejszych organów w naszym organizmie. Pełni rolę filtra i odpowiada za setki czynności. Odgrywa ważną rolę w metabolizmie, systemie odpornościowym oraz procesie detoksykacji organizmu. To jeden z najcięższej pracujących organów w naszym ciele. Sprawna wątroba oczyszcza organizm z toksyn, filtruje krew i sprawia, że jesteśmy zdrowi. W ciągu minuty wątroba filtruje około 1,5 litra krwi. Stymuluje produkcję glutationu – najważniejszego antyoksydantu w organizmie.

    Jednak coraz więcej osób ma problemy z wątrobą – głównie z powodu złej diety, nadużywania używek, chemicznych dodatków oraz stresu.
    Z pewnością zauważyłeś ilość reklam telewizyjnych mówiących o suplementach oczyszczających wątrobę? Firmy farmaceutyczne już od dawna wiedzą, że problemy z wątrobą staną się „epidemią” XXI wieku (podobnie jak choroby serca), dlatego też tak często można zobaczyć reklamę suplementów na oczyszczanie wątroby.

    Sok z buraka to nie tylko naturalny lek na wątrobę, ale bardzo tani i skuteczny sposób na oczyszczanie wątroby. Zawarta w soku z buraka betanina wspomaga wątrobę w pozbywaniu się toksyn. Betanina wraz z zawartym w burakach kwasem foliowym obniża poziom homocysteiny, którego zbyt wysoki poziom prowadzi do zmian miażdżycowych. Sok z buraka to dobra „odtrutka” wątroby po zakrapianej imprezie.
    Sok z buraka to idealny oczyszczający tonik dla wątroby.

    Ważne!

    Pij sok wyciskany z surowych buraków. To bardzo istotne, gdyż gotowane buraki (lub buraki poddane obróbce termicznej) tracą większość bardzo cennych substancji w tym mało odporny na temperaturę barwnik (betanina).
    Według Dr Normana Walker’a, światowej sławy eksperta żywieniowego najlepsze właściwości zdrowotne mają surowe buraki, w tym świeżo wyciskany sok z buraka.

    Czy są jakieś skutki uboczne picia soku z buraków?

    Nigdy nie pij czystego soku z buraka. Może to spowodować pieczenie, podrażnienie, dyskomfort w gardle czy też podrażnienie żołądka (tak było w moim przypadku i kilku innych czytelników Surojadka). Rekomenduje się dodanie do buraka np. marchwi, ogórka, jabłka lub zieleniny, aby złagodzić ostry smak soku z buraka.
    W niektórych przypadkach wypicie dużej ilości czystego soku z buraka na raz może spowodować złe samopoczucie a nawet wymioty. Dlaczego? Sok z buraka ma silne działanie oczyszczająco-odtruwające, że duża dawka soku powoduje uwalnianie dużej ilości zgromadzonych w organizmie toksyn do krwi (szczególnie w przypadku osób, które mają bardzo zanieczyszczony organizm). Moja rada – zaczynaj od małych porcji soku z buraka i stopniowo je zwiększaj, żeby organizm się przyzwyczaił.

    Nie przestrasz się jeśli jakiś czas po wypiciu soku z buraka zobaczysz w łazience czerwony/różowy kolor tego co zostawiasz w toalecie :) To naturalne (tak działa pigment zawarty w buraku) i nie ma powodu do obaw.

    Jak każdy świeżo wyciskany sok należy pić na czczo, żeby uniknąć problemów trawiennych.

    Kto powinien pić sok z buraka?

    Jak obniżyć ciśnienie krwi? Pij sok z buraka! Ten sok jest nie tylko idealny dla osób z nadciśnieniem. Sok z buraka zawiera dużą dawkę kwasu foliowego, dlatego też zalecany jest szczególnie dla kobiet w ciąży. Ma też pozytywne działanie w przypadku osób z anemią ze względu na żelazo.
    Sok z buraka jest idealny dla sportowców, gdyż zwiększa wydolność organizmu (w moim wcześniejszym poście dowiesz się więcej na ten temat).
    Sok z buraka jest jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów. Burak ma działanie alkalizujące, zapobiega nowotworom. Sok z buraka zawiera również naturalną krzemionkę (silica), która wpływa na zdrową skórę, włosy, paznokcie oraz kości.

    Sok z buraków to pyszny, słodki napój. Pij go codziennie.

    świeży wyciskany sok z buraka

    Mój codzienny, prosty przepis na sok z buraków

    Składniki na 2 porcje soku z buraka:
    2 małe jabłka
    2 większe buraki (to powinno wystarczyć na wyciśnięcie ok 200-250 ml świeżego soku z buraka)
    1 marchew

    Wszystkie składniki wrzuć po starannym umyciu (nie ma konieczności obierania) najlepiej do wolnoobrotowej wyciskarki do owoców i warzyw, napełnij szklanki i gotowe. Zajmie ci to nie więcej niż kilka minut. Na zdrowie!

    « Awokado: obniża poziom cholesterolu o 16% w tydzień i pomaga schudnąć
    Terapia Gersona. Czy dieta Gersona naprawdę leczy? »

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. Andrzej

      11 kwietnia, 2022 at 11:30 pm

      Dzien dobry, jesli zblenduje a nie wycisne to tez bedzie dobrze? Pozdrawiam

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        23 kwietnia, 2022 at 9:18 am

        Dzień Dobry, lepiej jednak wycisnąć sok, zblendowanego buraka ciężko będzie wypić :)

        Odpowiedz
    2. witos

      24 lutego, 2021 at 10:06 pm

      ciśnienie mi spadło z 125/85 na 100/70 po 3 tygodniach regularnego spożycia soku z buraka, teraz źle się czuję, muszę ograniczyć spożycie!!!!

      Odpowiedz
    3. Krystyna

      27 lutego, 2018 at 5:36 pm

      Ja piję sok z takich warzyw i owoców jakie posiadam.Na pierwszym miejscu buraki,dalej marchew,pietruszka i seler korzeń,jabłka,mandarynki.Wyciskam w wyciskarce wolnoobrotowej.

      Odpowiedz
    4. Ireneusz Marczak

      22 lutego, 2018 at 3:41 pm

      Ja piję sok z buraków kwaszonych gdyż w tej postaci nie podrażnia żołądka. Mam nadzieję że jest równie zdrowy jak ze świeżych buraczków.

      Odpowiedz
    5. Wladzia

      11 grudnia, 2017 at 9:34 pm

      Ja pije juz 2 tygodnie ale zakwas po szkl dziennie nie wiem ale cisnienie mi sie podnioslo i nie wiem co jest prxyczyna leki zazywam normalnie + zakeas

      Odpowiedz
      • Magda

        13 maja, 2018 at 10:16 am

        Na stronie życie na surowo prowadzácy mówił że leki na nadciśnienie nie leczą ciśnienia działają przez jakiś czas a potem je podwyższają , żeby je znowu obniżyć jest to zrobione specjalnie przez firmy żeby uzależniać ludzi od leków, ja mam też nadciśnienie i zaczęłam pić do z buraka od d niedawna i zastanawiam się czy by nie odstawić leków

        Odpowiedz
      • dar jusz

        05 października, 2021 at 11:45 pm

        gdybyś napisał to po polsku , to bym ci odpowiedział

        Odpowiedz
    6. daria

      09 grudnia, 2017 at 11:23 am

      witam a czy kupne soki z buraków z soku zageszczonego również obniżą ciśnienie?

      Odpowiedz
    7. Dave

      27 listopada, 2017 at 7:16 pm

      Czy sok można przygotować wieczorem a wypić rano?

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        27 listopada, 2017 at 7:40 pm

        Oczywiście, można:) Warto jednak odpowiednio taki sok przechowywać i wypełnić pojemnik/butelkę do pełna, to ogranicza utlenianie soku. Można dodać również kilka kropli soku z cytryny. Polecam mój wcześniejszy post http://surojadek.com/jak-przechowywac-soki-i-koktajle/ Pozdrawiam

        Odpowiedz
    8. donek90

      19 lutego, 2017 at 6:50 pm

      u mnie ojciec ma problemy z ciśnieniem to dieta oczywiście podstawa, ale wazne tez kontrolować często, kupiłem mu ciśnieniomierz BPM636, tani a ma atesty odpowiednie

      Odpowiedz
    9. ludzik lego

      14 listopada, 2016 at 9:17 pm

      Witam,wlasnie rozpoczolem przygode z czerwonymi burakami :) ale mam pytanie co do sposobu przygotowania :)
      jest jakas powazna roznica w przyogotwaniu eliksiru pomiedzy wyciskarka a blenderem :)
      ja blenduje buraka dodaje wody soku z cytryny i ciach rano taki kubek, pozniej ciach po pracy powiedzmy okolo 17.00 kubek :)
      pozdro

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        15 listopada, 2016 at 2:06 pm

        Witam, obie wersje są zdrowe i pyszne. Różnica polega na tym, że w koktajlu zmieści się pewnie max. 1 burak a w szklance soku kilka buraków. Koktajl zawiera błonnik, natomiast sok to bardziej skoncentrowana wersja składników odżywczych i łatwiej przyswajalna. pozdrawiam

        Odpowiedz
    10. Monika

      30 września, 2016 at 5:14 pm

      Jestem niskocisnieniowcem, wypiłam pół szklanki soku z buraka, pomarańczy i mięty. Po 15 min zaczęło mi się kręcić w głowie a ciśnie spadło do 90 na 40, niestety nie wiedzialam o tym ze burak obniża cisnienie wypicie soku miało poprawić mi poziom hemoglobiny…

      Odpowiedz
    11. jacek

      20 kwietnia, 2016 at 4:16 pm

      Prponuje zamiast jablka dac 1 zabek czasnku gdyz jablko ma duzo cukru.

      Odpowiedz
    12. spodenki siatkarskie

      24 września, 2015 at 12:58 pm

      O kurcze, to ja jako niskociśnieniowiec powinnam go unikać :(

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        25 września, 2015 at 7:55 am

        Ja również mam dosyć niskie ciśnienie, ale z soku z buraka nie zrezygnowałam. Czuję się po nim świetnie:)

        Odpowiedz
        • jazzfanka

          14 grudnia, 2018 at 12:24 pm

          Ja niestety o ile uwielbiam świeże soki, to po soku buraczanym czuje się bardzo słabo. Może rzeczywiście wskazuje to na zanieczyszczenie organizmu. Burak w soku też dla mnie nie jest smaczny.

          Odpowiedz
          • Magdalena Olszewska

            14 grudnia, 2018 at 1:03 pm

            Burak potrzebuje odpowiedniego towarzystwa żeby smakował ;) każdy z nas jest inny i ma inne kubki smakowe :) na szczęście wybór warzyw i owoców jest duży

            Odpowiedz
    13. Kill Bill

      22 września, 2015 at 4:32 pm

      Sok z buraków jest też przydatny dla sportowców. Podnosi poziom tlenku azotu i łatwiej uzyskać większą sprawność fizyczną. Buraki mają też takie minerały jak lit czy kobalt. Warto. Pozdro!

      Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    wyciskarka Kuvings Revo830 - opinie, test i recenzja

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów

    • Surojadkowy ranking wyciskarek 2023 / 2022
    • Siemię lniane
    • Kurkuma i jej lecznicze właściwości
    • Wyciskarka Sana Supreme - recenzja
    • Dlaczego warto jeść imbir
    • Blender próżniowy. Czy warto?

    Podobne artykuły

    • Buraki w siłowni ? Nie unikaj ich!
    • Dlaczego czerwona kapusta bije inne warzywa na głowę?
    • Sok z granatu. Czy sok owocowy może być zdrowy?
    • Woda z cytryną. 8 powodów by zacząć od niej dzień
    • Sok z marchwi – poznaj jego zdumiewające właściwości

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2021 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności