• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
    • Wyciskarka Kuvings EVO820 Plus
    • Wyciskarka Kuvings C9500
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2022
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
    • Kuvings EVO820 Plus
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Problemy zdrowotne / Glutation. Antyoksydant, który działa jak lep na toksyny

    Glutation. Antyoksydant, który działa jak lep na toksyny

    Autor Magdalena Olszewska ostatnia aktualizacja: 24/08/2018 / 13 komentarzy

    glutamina, silny przeciwutleniacz dbający o zdrowy układ odpornościowy oraz oczyszczanie organizmu z toksyn

    Glutation jest najważniejszym antyoksydantem i środkiem detoksykującym w Twoim w organizmie. Ta mała cząsteczka jest niezbędna by być zdrowym. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, chroni przed rakiem, chorobami serca, demencją i wieloma innymi chorobami. Jednak mało kto o niej słyszał. Nie należy mylić glutationu z glutaminem. Chociaż są ze sobą mocno związane to pełnią inną rolę.

    To naprawdę najważniejszy antyoksydant. To na nim polega cały organizm podczas usuwania krytycznych toksyn.

    Dr. David Katz
    Dyrektor Uniwersytetu Yale

    Glutation jest prawdziwym mistrzem detoksykacji organizmu, który sprawnie nadaje ton całemu układowi odpornościowego. Bez glutationu układ odpornościowy nie mógłby istnieć. Glutation nazywany jest matką antyoksydantów, które są naturalnym antidotum na stres oksydacyjny. Wspomaga regenerację innych antyoksydantów jak witamina C i E i posiada wyjątkowe zdolności podnoszenia aktywności pozostałych antyoksydantów. Jako jedyny przeciwutleniacz występuje wewnątrz komórek.

    Na temat glutationu powstało już ponad 100.000 publikacji naukowych potwierdzających jego ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz skuteczną walkę z wieloma chorobami.


    Czym jest glutation?

    Glutation to maleńkie cząsteczki, które w sposób naturalny produkowane są w Twoim organizmie. Zbudowany jest z 3 kluczowych aminokwasów: kwasu glutaminowego, cysteiny i glicyny pełniących wiele kluczowych ról w organizmie człowieka. Naukowcy badający zagadnienie długowiecznoci twierdzą, że ten przeciwutleniacz jest tak istotny dla organizmu, że jego poziom w komórkach staje się wskaźnikiem jak długo będziesz żyć.

    Jak działa glutation?

    Głównym zadaniem glutationu jest ochrona komórek i mitochondriów przed oksydacyjnym uszkodzeniem. Glutation zawiera siarkę, która działa jak lep na wolne rodniki, a także toksyny takie jak rtęć i inne ciężkie metale.

    Wyłapuje intruzów i usuwa z organizmu. Jeśli organizm jest mocno zanieczyszczony, wówczas więcej glutationu poświęcanego jest na oczyszczenie. I wtedy zaczyna się problem… Poziom glutationu zostaje zmniejszony. Organizm ze zbyt niskim poziomem glutationu nie może chronić się przed wolnymi rodnikami, których nadmiar prowadzi do niebezpiecznego stresu oksydacyjnego, infekcjami, a nawet rakiem. Organizm przestaje skutecznie usuwać toksyny, które z łatwością się gromadzą i są jak tykająca bomba, która z pewnością kiedyś wybuchnie.

    Glutation pełni również kluczową rolę we wspieraniu układu odpornościowego w wykonywaniu swoich zadań, naprawie komórek DNA oraz procesie detoksykacyjnym neutralizującym leki, związki chemiczne, odpady metabolizmu oraz czynniki rakotwórcze.

    Liczne badania wykazały, że osoby chore na raka, AIDS i poważne choroby chroniczne łączy jedna wspólna cecha. Niski poziom glutationu.

    Potwierdza to również przewodniczący Departamentu Żywienia z National College of Naturopathic Medicine w Portland, Dr. Jeremy Appleton:

    jeśli spojrzymy na sytuację ludzi w szpitalu chorujących na raka, AIDS lub inne bardzo poważne schorzenia, niemal w każdym przypadku brakuje im glutationu.

    Główne przyczyny niedoboru glutationu:

    • przetworzona dieta uboga w warzywa i owoce
    • długotrwały stres
    • brak ruchu
    • nadużywanie leków
    • nadużywanie alkoholu
    • palenie tytoniu
    • toksyczne środowisko
    • częste infekcje

    Wraz z wiekiem możliwości organizmu do produkowania glutationu spadają.


    Jak zwiększyć poziom glutationu w organizmie?

    Bardzo podoba mi się podejście wschodniej medycyny, gdzie lekarz choć potrzebny, to głównie do tego, aby zrobić przegląd organizmu i tak prowadzić pacjenta, aby do kolejnego spotkania nie chorował. Jeśli pacjent choruje to znaczy, że czas na zmianę lekarza :)

    Lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego regularnie spożywaj produkty, które w naturalny sposób zapewnią odpowiedni poziom glutationu (i wielu innych składników odżywczych).

    Oczywiście możesz kupić glutation w formie suplementu, ale dużo lepszym pomysłem jest dostarczenie go w formie naturalnej.

    Powód?

    Glutation z półki sklepowej w większości przypadków jest bardzo słabo wchłanialny przez organizm. Efekt, więc będzie znikomy. Kolejnym powodem mogą być opinie niektórych ekspertów mówiące o tym, że suplementacja glutationu to sygnał dla organizmu, aby przestał go produkować.

    Moim zdaniem lepszym sposobem na zwiększenie poziomu glutationu jest dostarczenie produktów niezbędnych do jego produkcji. Poniżej lista naturalnych produktów. Warzywa najlepiej jeść surowe. Wysoka temperatura zmniejsza biodostępność glutationu.

    Tylko jak zjeść surowy jarmuż :) ? Koktajle i świeżo wyciskane soki – oto moja odpowiedź.

    Naturalne źródło glutationu

    1. Warzywa krzyżowe bogate w siarkę: brokuł, brukselka, kalafior, jarmuż, rukiew wodna, musztardowiec, rzodkiew i rzodkiewka, etc
    2. Ostropest plamisty
    3. Czosnek i cebula
    4. Szparagi
    5. Awokado i orzechy
    6. Sok z buraka
    7. Produkty oczyszczające wątrobę
    8. Produkty bogate w witaminę E i C. Natka pietruszki, pomarańcze, czerwona papryka, jarmuż, szpinak, migdały
    9. Kwas liponowy
    10. Produkty bogate w witaminy: B6, B9, B12, biotynę. Ciecierzyca, fasola, soczewica, szpinak, buraki, awokado, brokuł
    11. Produkty bogate w selen jak Orzechy brazylijskie

    Produkcja glutationu wzrasta również dzięki aktywności fizycznej. Warto, więc powyższą listę połączyć z ruchem. Dodatkowo poziom glutationu może być spotęgowany działaniem kwasu liponowego, więc warto włączyć produkty takie jak burak, szpinak, brokuł, pomidory czy brukselka.

    glutation najlepiej dostarczać w postaci surowych warzyw i owoców. Dobrym źródłem są: warzywa krzyżowe, czosnek, cebula, szparagi, sok z buraka, produkty bogate w witaminę E i C, produkty bogate w witaminy z grupy B


    Korzyści, jakie niesie glutation

    1. Redukuje stres oksydacyjny

    Stres oksydacyjny to niebezpieczne zjawisko, którym wciąż mało się mówi, a dotyczy każdego z nas… W dużym skrócie stres oksydacyjny powstaje w organizmie, kiedy zaburzona jest równowaga pomiędzy wolnymi rodnikami, a przeciwutleniaczami. Niestety przy obecnym stylu życia w organizmie przeważają wolne rodniki. Długotrwały stres oksydacyjny jest przyczyną wielu groźnych chorób. Na szczęście są skuteczne sposoby na walkę ze stresem oksydacyjnym. Jednym z nich jest glutation.

    2. Redukuje uszkodzenia komórek spowodowane alkoholowym i niealkoholowym stłuszczeniem wątroby

    Obumieranie komórek wątrobowych może być spowodowane niedoborem przeciwutleniaczy, w tym bardzo ważnego antyoksydantu jakim jest glutation. Taki stan może prowadzić do stłuszczenia wątroby. Co ma do tego alkohol?

    Otóż duże ilości alkoholu to potężna dawka utleniaczy, z którymi organizm na dłuższą metę sobie nie radzi. Dotyczy to również niezdrowego, przetworzonego jedzenia, leków, innych używek, etc.

    Glutation jak dowodzą liczne badania podnosi poziom białek, enzymów oraz bilirubiny we krwi u osób z alkoholowym i niealkoholowym stłuszczeniam wątroby.

    3. Glutation, a rak

    Jednym z najbardziej obiecujących obszarów naukowych związanych z badaniem glutationu jest jego wpływ na nowotwory.

    Oto jeden z cytatów istotnego badania z 2004 roku opublikowanego w magazynie Cell Biochemistry and Function

    Wysokie stężenie glutationu w komórkach nowotworowych może chronić te komórki przed rakiem szpiku kostnego, piersi, jelita, krtani oraz raka płuc.

    Niestety działa to również w drugą stronę. Zdaniem włoskich naukowców z departamentu Medycyny Doświadczalnej, Sekcja Pataologii Ogólnej w Genua niedobór glutationu naraża komórki na stres oksydacyjny, który przyczynia się do powstawania nowotworów.

    Dodatkowo glutation:

    1. Podnosi poziom energii
    2. Spowalnia proces starzenia
    3. Wzmocnia układu odpornościowy
    4. Oczyszcza organizmu z toksyn
    5. Poprawia koncentrację
    6. Wspiera lepszy sen
    7. Poprawia wygląd skóry
    8. Zwiększa wydajność organizmu

    Tak szeroki zakres działania tego potężnego antyoksydantu sprawia, że jego zbyt niski poziom powiązany jest z licznymi chorobami i starzeniem organizmu. Warto więc zadbać o jego właściwy poziom, aby nie tylko wyleczyć się z chorób, ale przede wszystkim im zapobiec.

    Podaj dalej, niech więcej osób dowie się o istnieniu glutationu – najważniejszego przeciwutleniacza.

    « Koktajl z kurkumą na dobry humor i porcję zdrowej energii
    Kolendra – 6 powodów by ją jeść »

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. Adam

      28 lutego, 2023 at 11:40 pm

      aha, czosnek z orzechami wloskimi i miodem!

      Odpowiedz
    2. Adam

      28 lutego, 2023 at 11:38 pm

      a ja sie nie przejmuje i wcinam co mi smakuje – czosnek z orzechami wloskimi – zrodla glutationu i cysteiny

      Odpowiedz
    3. Magda

      30 października, 2021 at 12:51 pm

      dziewczyno robisz kawał dobrej roboty

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        31 października, 2021 at 2:50 pm

        Dzięki!!! :)

        Odpowiedz
    4. Lila

      25 marca, 2019 at 2:25 pm

      Jak zwiększyć poziom glutationu w organizmie?
      Glutation to związek chemiczny, który musi zostać wyprodukowany w organizmie. W postaci czystej nie jest przyswajalny, nie można go tak po prostu suplementować, a jego ilość maleje wraz z wiekiem. Na obniżenie poziomu glutationu mają także wpływ: stres, nieprawidłowa dieta (zawierająca produkty wysoko przetworzone, konserwanty, emulgatory i inne substancje chemiczne), zanieczyszczenia środowiska, choroby i urazy, ekspozycja na niekorzystne promieniowanie. Do jego produkcji potrzebna jest cysteina i to właśnie ją należy dostarczać organizmowi w diecie, aby zwiększyć poziom glutationu. Jednym z najlepszych źródeł cysteiny jest białko serwatkowe WPC 80. Jest ono coraz bardziej doceniane nie tylko ze względu na dużą wartość odżywczą i świetną przyswajalność, lecz przede wszystkim właśnie z uwagi na zawartość cysteiny, niezbędnej do produkcji glutationu.

      Odpowiedz
    5. norika

      22 stycznia, 2018 at 5:48 pm

      Glutation to naprawdę cudowny antyoksydant. Podobno przy jego pomocy nawet komórki rakowe skutecznie bronią sie przed chemią :) To chyba najlepiej świadczy o jego sile. Glutation doskonale nas odtruwa i podnosi odporność całego organizmu. Jest tylko jedno „ale”, o czym zazwyczaj nie mówią firmy sprzedające preparaty z tą substancją. Glutation jest bardzo trudno przyswajalny przez nasz organizm. Podany doustnie wchłania się w naprawdę znikomym stopniu. Dlatego najlepiej jest go przyjmować w formie liposomowej. Liposomy pełnią rolę cząsteczek, które chronią swój ładunek, czyli w tym wypadku glutation przed strawieniem w żoładku. Na szczęście, są już firmy, które produkują glutation w formie liposomowej. Należy do nich amerykańska firma Let’s Talk Health. Glutation liposomowy można już dostać w Polsce.

      Odpowiedz
      • Ewelina

        31 maja, 2018 at 7:54 pm

        Niestety liposomalny glutation też nie jest przyswajalny, wszystko w jelitach jest strawiane. Jedyne rozwiazanie to przyjmowanie glutationu w postaci wlewów, oczywiście po konsultacji lekarskiej. Są preparaty dostepne w formie wlewnej i na prawdę czynią cuda w organiżmie. Większość sportowców przyjmuje wlewy glutationowe aby zregenerować organizm przy ciezkich treningach przygotowawczych. Nie wierzcie w liposomalne glutationy czy jakiekolwiek inne formy glutationy w formie tabletki- strata kasy. Tylko forma wlewna lub domieśniowa daje efekty.

        Odpowiedz
        • Jacenty

          17 grudnia, 2018 at 4:31 pm

          należy stosować glutation rozkładalny & trawiony w jelitach, najlepiej w mikrokapsułkach (otoczkowany) ? Zna ktoś taką formę ?

          Odpowiedz
          • Tom

            18 sierpnia, 2021 at 6:25 pm

            Biotad plus metoda podjezykowa dla mnie konkret https://biotadplus.pl/

            Odpowiedz
        • Łukasz

          11 czerwca, 2022 at 11:04 am

          a jaki polecasz glutation wlasnie na oczyszczenie organizmy ? co ma dobra przyswajalność organizmu

          Odpowiedz
      • Łukasz

        11 czerwca, 2022 at 11:01 am

        a jaki Glutation polecasz ?

        Odpowiedz
    6. przemek

      10 kwietnia, 2017 at 9:35 pm

      mówiąc o glutationie zapominacie o najważniejszym źródle czy też stymulatorze produkcji, czyli o miodzie, propolisie, to on zwiększa jego ilośc w wątrobie stabilizuje jej prace i zbijat ALAT czy stan zapalny wątroby. Miód ze względu na glutation jej zalecany przy chorobach wątroby, propolis z kolei działa bardziej antywirusowo

      Odpowiedz
      • Agata

        26 lipca, 2022 at 11:42 am

        Plastry lifewawe glutation

        Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    wyciskarka Kuvings Revo830 - opinie, test i recenzja

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów

    • Surojadkowy ranking wyciskarek 2023 / 2022
    • Siemię lniane
    • Kurkuma i jej lecznicze właściwości
    • Wyciskarka Sana Supreme - recenzja
    • Dlaczego warto jeść imbir
    • Blender próżniowy. Czy warto?

    Podobne artykuły

    • Geny to nie wyrok. Nie pozwól genom decydować o Twoim losie
    • Stres oksydacyjny i jego największy wróg – antyoksydanty
    • Sok z marchwi – poznaj jego zdumiewające właściwości
    • Skuteczne sposoby na kaca. Co na kaca gdy głowa pęka?
    • Zielone koktajle – Zdrowie w smacznym wydaniu

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2021 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności