Kiedy ostani raz zastanawiałeś się jak czuje się twoja wątroba? Niech zgadnę. Nie pamiętasz :) Ostatnio przeczytałam bardzo ciekawy artykuł, który przypomniał mi jak ważne jest dbanie, oczyszczanie oraz regeneracja wątroby. Ten niesamowity filtr, jakim jest wątroba odgrywa tak potężną i ważną rolę, że zasługuje na uwagę.
Wątroba to jeden z najbardziej skomplikowanych organów w naszym organizmie. Przetwarza i filtruje wszystko co jesz, pijesz, wdychasz, a nawet wchłaniasz przez skórę (również kosmetyki, które często zawierają całą listę obco brzmiących składników).
Ta potężna fabryka pracująca 24 godziny na dobę odpowiada za ponad 500 różnych funkcji i wykonuje ponad 200 zadań jednocześnie!
Oczyszcza krew z toksyn, reguluje poziom hormonów, gromadzi niezbędne dla naszego organizmu aminokwasy, reguluje cholesterol.
Zdrowa wątroba jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Bez niej nie przeżylibyśmy nawet jednego dnia. A mimo to tak mało czasu jej poświęcamy.
Wątroba – najbardziej eksploatowany i zaniedbywany organ
Żyjemy w czasach fastfood-ów, dodatków, konserwantów, stresu i pośpiechu. Ma być szybko i dużo (producenci dbają też, aby było smacznie dodając to i owo). Przejadamy się, a co najgorsze przejadamy się wysoko przetworzoną żywnością przez co wątroba nie ma czasu na odpoczynek i regenerację.
Co to wszystko oznacza dla naszej wątroby – największego filtra w naszym organizmie? Przepracowanie. Na pewno wiesz jak to jest po bardzo ciężkim tygodniu pracy, kiedy marzysz o chwili spokoju tylko dla siebie. Nie możesz się doczekać odpoczynku. To samo czuje nasza wątroba jeśli jest zbyt mocno obciążana.
Musimy zapewnić jej odpowiednią regenerację oraz oczyszczać wątrobę regularnie. Zanieczyszczona wątroba nie jest w stanie przetwarzać toksyn oraz tłuszczy co jest szybką i prostą drogą do rozwijania się wielu chorób i otyłości.
Jak utrzymać wątrobę w dobrym zdrowiu?
Odpowiedź jest prosta. Trzymaj się zdrowych nawyków żywieniowych. Zdaniem Dr. Nostrant z University of Michigan najlepsze co możemy zrobić dla naszej wątroby to oparcie diety na produktach roślinnych. Należy unikać produktów przetworzonych i zminimalizować używki. Unikać cukru, soli, tłuszczu. Dla zdrowej wątroby bardzo istotne jest również utrzymanie prawidłowej wagi ciała, więc ruch jest kluczowym elementem oczyszczania wątroby.
Oczyszczanie wątroby naturalnymi składnikami
Jest wiele naturalnych produktów wspierających oczyszczanie wątroby oraz jej regenerację. Poniższa lista zawiera naturalne produkty najbardziej wspierające proces oczyszczania wątroby.
1. Cytrusy
ciepła woda z dodatkiem z cytryny z samego rana świetnie stymuluje działanie wątroby. Witamina C zawarta w cytrusach powoduje aktywowanie enzymów w wątrobie odpowiedzialnych za jej oczyszczanie oraz wspomaga wątrobę w usuwaniu substancji rakotwórczych.
2. Czosnek
bogaty w naturalną siarkę, już mała ilość czosnku jest w stanie aktywować enzymy, które wspomagają wypłukiwanie toksyn. Dodatkowe wsparcie wątroby zapewnia naturalna mieszanka – alicyny oraz selenu zawartego w czosnku.
3. Kolendra siewna
pomaga w pozbyciu się nagromadzonych toksycznych metali ciężkich z naszego organizmu takich jak aluminum, rtęć czy ołów. Wspiera wątrobę oraz nerki chroniąc je przed stresem oksydacyjnym.
4. Kurkuma
ulubiona przyprawa wątroby. Kurkuma posiada wiele leczniczych właściwości. Kurkuma posiada zdumiewające właściwości przeciwzapalne, które mają wpływ na cały organizm w tym wątrobę. Znacznie przyspiesza oczyszczanie wątroby oraz wspomaga naprawę zniszczonych tkanek.
5. Buraki
buraki to jeden z najskuteczniejszych sposobów oczyszczania wątroby. Szczególnie wyciśnięty sok z buraka. Buraki zawierają dużą dawkę antyoksydantów. Betainy zawarte w buraku pomagają wątrobie w pozbyciu się toksyn.
6. Zielone liście
mają dobroczynny wpływ na cały organizm. Posiadają też zdolność neutralizowania metali, chemii oraz pestycydów używanych w pożywieniu. Zielone liście (szczególnie te ciemno-zielone) naszpikowane są chlorofilem, który asystując pracy wątroby oczyszcza krew. Dobrą metodą oczyszczania wątroby zielonymi liśćmi jest wyciskanie z nich soku. W ten sposób można dostarczyć sobie znacznie większą ilość zawartych w liściach substancji odżywczych oraz oczyszczających niż zjedzenie ich np. w sałatkach.
7. Warzywa krzyżowe
duża zawartość siarko pochodnych związków oraz sulforafanu, który jest naturalnym izotiocyjanianem występującym w warzywach krzyżowych takich jak brokuł (szczególnie kiełki), brukselka, czy jarmużu nie tylko wspomagają proces oczyszczania wątroby, ale też zapobiegają powstawaniu chorób nowotworowych.
8. Orzechy
duża zawartość l-argininy (aminokwasu odpowiadającego za neutralizowanie oraz wypłukiwanie amoniaku), glutationu oraz kwasów omega-3 sprawia, że orzechy wspierają proces oczyszczania wątroby.
9. Awokado
Naukowcy z Japonii odkryli, że awokado zawiera silnie działające substancje chemiczne (w tym glutation), które mogą zapobiegać niszczeniu wątroby.
10. Ostropest plamisty
jest wiele ziół, które wspomagają oczyszczanie wątroby jednak ostropest plamisty wskazywany jest jako najskuteczniejszy. Używany od ponad 2000 lat. Ostropest plamisty wspomaga pracę wątroby co potwierdzają liczne badania przeprowadzone w ostatnich latach. Warto również pamiętać o czarnuszce, która jest w stanie cofać skutki niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD).
Dlaczego wątroba nie boli?
Wątroba nie posiada unerwienia czuciowego, dlatego też zazwyczaj nie wysyła sygnałów ostrzegawczych.
Warto dbać o nią każdego dnia zdrową dietą oraz włączeniem produktów wspierających jej pracę. Zdrowa wątroba to nie tylko płynna praca całego organizmu, ale też smuklejsze ciało!
Mi najlepiej pomógł ostropest z dodatkami brany codziennie
To prawda, to prosty i skuteczny sposób na wsparcie wątroby. Ja dodaję ostropest nawet do karmy dla mojego mopsa :)
jakimi dodatkami?
najlepiej chyba z czarnuszką i babką płesznik?
Czy można jeść kiszoną kapustę oraz ogórki przy marskości wątroby ?
ja mam stwierdzony HCV i co dalej nigdzie nie mogę dostać się do lekarza wszyscy leczą koronowirusa co mam brać jakieś zioła na odtrucie
Ja jestem po operacji guza wątroby, mam pozapalną marskość wątroby. Osoby przeżywają maksymalnie 5 lat. Ja żyję już po operacji 10. Kupuję i mielę ostropest, pijè , dodaję do serka grani, jogurty naturalnego, sałatek, zalewam jak kawę gorącą wodą.i przede wszystkim jem jak najmniej przetworzoną żywność . Jeżeli w sklepach pojawia się papaja jem owoc a ziarnka mielę i zalewam sokiem z cytryny i biorę po łyżeczce 2 razy dziennie. Lekarze się dziwią , bo wyniki mam jak u zdrowego człowieka i nie wyglądam na marskość.
Witam, to najlepszy dowód na to ze nie ma rzeczy niemożliwych;) Organizm jest doskonały i potrafi się zregenerować tylko trzeba dać mu szansę. Dziękuje za inspirujący komentarz i dużo zdrowia życzę !
Gabi, a co najczęściej jesz? Masz jakąś dietę? Jakieś suplementy stosujesz?
Pozdrawiam
Widzę, że wiele czytelniczek chwali sobie hepa vitale. Ale wydaje mi się, że wychodzi dosyć drogo jak na takie ziółka. Ale jak skuteczne to na pewno sprawdzę, ale chcę wiedzieć dlaczego one są takie dobre?
Najlepiej sama sobie sprawdź, bo wtedy tylko będziesz w 100% przekonana. Poczytaj o właściwościach ostropestu, babki płesznik i czarnuszki siewnej, bo to właśnie znajduje się w składzie tych ziół
U mnie spokój z problemami z trawieniem jest chyba warty każdej ceny, bo to nie jest jakieś mega bolesne czy coś, ale mega nieprzyjemne.
Faktycznie bardzo sporo się dobrego naczytałam na temat tych składników o których mówisz, ale nie można byłoby kupić osobno tych składników i sobie zmieszać skoro znamy już skład?
No ale nie wiesz ile tego ile tamtego, a za dużo to też nie zdrowo. Całe życie płacimy za czyjąś wiedzę, więc tym razem sytuacja wygląda podobnie :)
@Nadia nawet nie skład bo to wiadomo ziółka natura a świetne proporcje i do tego moja ulubiona czarnuszka :) akurat mi picie nie podchodzi za bardzo i wolę sobie zmielić i dodać do serka wiejskiego ale jak kto woli, wymówki są dobre jak się nie chce podziałać a na tą mieszankę z hepa vitale jest dużo sposobów, nawet do sałatki kilka razy dodałam
Nadia, a o jakich mieszankach mówisz? Możesz polecić jakieś konkrety? Zakładam, że można coś pokombinować na własną rękę, ale póki co niekoniecznie chce mi się w to bawić…
Z gotowych hepa vitale ma b. fajny skład, ja piję akurat to, bo też nie mam zacięcia do mieszania tych ziół samodzielnie
O awokado nie wiedziałam, a warzywa liściaste w ogóle są świetne na detoks i odtruwanie. Ja się trzymam głównie ziół, mieszanek ostropestu z babką płesznik na przykład. Połowa sukcesu, drugie pół to dieta w właśnie. Chociaż dieta to może złe słowo, raczej mądre jedzenie z głową, nie za ciężkie :)
też biorę na oczyszczanie i wspomaganie pracy kapsułki herbaya. W aptece mi powiedziano, że to jest najlepsza jakość za najlepsą cenę. I chyba rzeczywiśie tak jest, bo wątroba przestała mi dokuczać i czuję się znacznie lepiej
Ostropest, czarna rzepa (sałatka z białym serem , jogurt, pieprz,sól) karczochy, czosnek , olej z czarnuszki. Mąż zaczyna kuracje z Fit Line D-drink to niemiecka linia suplementów ponoć bardzo dobra. Zobaczymy ..w składzie widzę spiruline, chlorelle , ekstrakty z kurkumy, czosnek niedźwiedzi) powinno pomoc . Można tez zaopatrzyć się osobno w powyższe produkty :))
Też stosuje te ziółka co Iska i mogę szczerze polecić, już zaraziłam nimi całą rodzinkę :D
Ja wspomagam swoją wątrobę ostropestem plamistym. Dięki temu wątroba wreszcie przestała mi dokuczać
Na lepszą pracę wątroby stosuje zioła Hepa Vitale, od tego czasu czuje się lżej, wszelkie bóle ustały.
tez je uzywam juz kilka miesiecy i bardzo polecam
Jeśli chodzi o oczyszczanie wątroby, to bardzo dobrze się sprawdza ostropest plamisty. Odkąd biorę ekstrakt z tej rośliny, to moja wątrobą pracuje bez zarzutu i jest w świetnej kondycji
Ja właśnie niedawno zakupiłam mężowi suplement herbaya z wyciągiem z ostropestu plamistego, bo w aptece mi powiedziano, że na wątrobę działa najlepiej i pomaga poprawić jej funkcjonowanie
Ja żeby oczyścić i zregenerować wątrobę, zaczęłam brać codziennie dwie kapsułki z wyciagiem z ostropestu plamistego. Lekarka mi polecila, bo od pewnego czasu wątroba mi dokucza
Co tzn ze watraba dokucza? Idź się lepiej zbadaj bo myślę że to nie wątroba :)