zielona herbata, imbir i herbaty ziołowe to naturalne sposoby na przejedzenie się

5 prostych sposobów na świąteczne przejedzenie

Święta to czas radości, rodzinnych rozmów, prezentów oraz rozmaitych pyszności na stole. Trudno oprzeć się pokusie, aby wszystkiego nie spróbować. I jak tu się nie przejeść :) Nasz najbardziej zapracowany organ – wątroba, podczas okresu świątecznego jest… jeszcze bardziej zapracowany. Z małymi przerwami nasz układ pokarmowy otrzymuje kolejne pyszne porcje jedzenia. Z każdym kolejnym kęsem nasz układ pokarmowy ma do wykonania coraz trudniejsze zadanie. Przecież na strawienie czeka już porcja jedzenia, a tu nagle nadchodzi kolejna. Robi się tłoczno :) Dla układu trawiennego i wątroby święta to prawdziwe wyzwanie. A efekt objedzenia zna chyba każdy. Obniżenie poziomu energii (wszystkie jej zasoby próbują strawić to co zjedliśmy), uczucie zmęczenia, stan nic niechcenia.

Jak sobie pomóc, uspokoić układ trawienny i odzyskać energię?

5 naturalnych sposobów na skutki przejedzenia

Herbaty ziołowe i cukierek miętowy

Istnieje wiele rodzajów herbat, które pomagają w trawieniu. Jedną z nich jest zielona herbata, co przetestowałam niejednokrotnie na sobie. Skutecznie pobudza wydzielanie soków żołądkowych i wspomaga trawienie tłuszczów. Szczególnie polecane są też herbaty ziołowe, które pomagają uspokoić układ trawienny. Ulgę żołądkowi przyniesie mięta, rumianek, koper, melisa czy werbena. Wypróbuj też mieszanki złożonej z 1 łyżeczki mięty, oregano, rozmarynu, szałwii i bazylii. Jeśli nie masz pod ręką ziół delikatną ulgę może przynieść zwykły miętowy cukierek lub guma do żucia :)

Zacznij dzień z octem jabłkowym

Jeśli dnia poprzedniego zjadłeś zbyt dużo i wypiłeś do tego kilka drinków, możesz obudzić się z podwójnym kacem spowodowanym przejedzeniem i zbyt dużą ilością alkoholu. Zacznij dzień od toniku z octu jabłkowego. Taka mieszanka złagodzi napięcie układu pokarmowego, wspomoże wątrobę w odtruwaniu, znormalizuje soki żołądkowe. Woda z octem jabłkowym naturalnie przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu, a także hamuje apetyt. Jaki z niego skorzystać? Wystarczy szklanka ciepłej wody, do której dodaj, 1 łyżeczkę octu i miodu. Wypij na pusty żołądek. Dodam, że ocet jabłkowy to również skuteczny sposób na odchudzanie (więcej na temat octu jabłkowego znajdziesz tutaj)

Imbir, imbir i jeszcze raz imbir

Mam zawsze zapas tego cudownego kłącza w lodówce. To jeden z moich ulubionych składników, szczególnie zimą. Nie tylko dodaje smaku i naturalnie rozgrzewa ogranizm od wewnątrz, ale także pomaga strawić posiłki bogate w tłuszcz. To skuteczny sposób na przeciążony układ trawienny, na mdłości i wzdęcia. Polecam dodanie kilku plasterków do herbaty, ciepłej wody z cytryną lub w formie napoju imbirowego, który jest doskonały nie tylko na przeziębienie, ale również na szybszą przemianę materii.

Ciepła woda z cytryną

Woda to pewnie ostatnia rzecz o jakiej marzysz po przejedzeniu się, jednak warto o niej pamiętać. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczem do lepszego samopoczucia, woda pomaga wypłukać toksyny, poprawia trawienie. Chociaż eksperci ds. żywienia nie zalecają picia wody w trakcie posiłku (zwłaszcza zimnej wody) to warto ją pić przed (co skutecznie zapobiega przejadaniu się) lub po posiłku. Najlepiej gdy jest to ciepła woda. Oczywiście nie pij jej od razu po posiłku. Odczekaj minimum 20 minut. Następnego dnia dobrym pomysłem będzie szklanka ciepłej wody z cytryną na dzień dobry. Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny.

Przejedzenie najlepiej… wychodzić 

Przejedzeniu często towarzyszy ospałość i brak energii. Nic dziwnego. Organizm zajęty jest trawieniem dużego zapasu jedzenia ze świątecznego stołu:) Zrób sobie przerwę i wyjdź na długi spacer, a z pewnością poczujesz się lepiej. Oprócz energii pojawi się może nawet miejsce w żołądku i wszystko będzie smakować jeszcze lepiej :)

Życzę Ci cudownych, przepełnionych miłymi chwilami, spokojnych i zdrowych Świąt! Pysznych, ale bez zbyt dużego przejedzenia się :)

A może Ty masz jakiś swój sprawdzony pomysł na przejedzenie się?  Podziel się koniecznie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

3 komentarze

  1. Ola pisze:

    Super wpis!

  2. koksiarz pisze:

    Ja choć miałam olbrzymi apetyt w święta starałam się tylko po troszeczce posmakować wszystkiego.

  3. goldenbrown pisze:

    Wesołych Świąt! :)
    Staram się nie przejadać, ale w święta to bardzo trudne.. Zawsze pomaga w takich wypadkach spacer. Zdecydowanie polecam :)