• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
    • Wyciskarka Kuvings EVO820 Plus
    • Wyciskarka Kuvings C9500
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2022
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
    • Kuvings EVO820 Plus
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Przepisy / Desery i lody / Granola z orzechami i konopią – chrupiące i zdrowe śniadanie

    Granola z orzechami i konopią – chrupiące i zdrowe śniadanie

    Autor Magdalena Olszewska ostatnia aktualizacja: 20/08/2018 / 4 komentarze

    przepis na granolę z orzechami, nasionami konopi i pestkami dyni

    Domowa granola z dużą ilością orzechów i ziaren to jeden z moich ulubionych przysmaków na śniadanie.  Nie tylko dają mocy na resztę dnia, ale dostarczają też mnóstwo składników odżywczych. Czy zdarzało Ci się wydłubywać z czekolady orzechy? Zdrapywać orzechy z ciastek, a z musli wybierać swoje ulubione składniki? Ja robię to dosyć często. Smak prażonych orzechów i pestek jest jedyny w swoim rodzaju i ciężko się mu oprzeć :) Orzechy towarzyszą mi od dziecka. Nasze polskie laskowe, włoskie prosto z ogródka mojego brata, ale też te tropikalne takie jak pekan, brazylijskie czy orzech kokosa. Za to nigdy nie przepadałam za rodzynkami czy suszonymi owocami (za wyjątkiem daktyli i śliwek).

    Granola to smaczna, chrupiąca wersja musli. Można nią posypać gęsty koktajl lub podać z jogurtem i owocami, albo najzwyczajniej z mlekiem. I zdrowe śniadanie gotowe. A do tego jak smakuje! Chrupiąca, lekko słodka (to kolejny powód, aby zrezygnować z przesłodzonych „gotowców” i zrobić własną wersję granoli), po prostu pyszna! Najlepsze w domowej granoli jest to, że można ją skomponować według własnych preferencji smakowych. Tak jak lubisz, bez konieczności wyjmowania składników, za którymi nie przepadasz. Oto przepis na granolę, w której wyraźnie czuć smak i zapach prażonych orzechów i pestek. Idealnie chrupiąca. Po prostu pyszna.

    domowa granola idealny przepis na zdrowe śniadanie

    Granola z orzechami i pestkami – przepis

    Składniki:

    • 1 kubek płatków owsianych
    • 1 szklanka ulubionych orzechów (ja użyłam orzechów pekan i brazylijskich)
    • ½ kubka płatków kokosowych
    • ¼ kubka nasion konopi
    • ¼ kubka pestek dyni
    • 1 łyżeczka cynamonu
    • 1-2 łyżki oleju kokosowego (rozpuszczonego)
    • 3-4 łyżki syropu klonowego
    • szczypta soli, najlepiej himalajskiej

    Jak przygotować pyszną chrupiącą granolę?

    Przepis na domową granolę jest niezwykle prosty. Wsyp do miski płatki owsiane i dodaj wszystkie pozostałe sypkie składniki (orzechy pokrój na małe kawałki). Następnie polej syropem klonowym i olejem kokosowym (więcej na temat właściwości oleju kokosowego tutaj). Wymieszaj dokładnie i rozłóż równomiernie na blaszce do pieczenia. Włóż do nagrzanego do 150 stopni piekarnika i praż ok. 30 minut. Wyjmij granolę z piekarnika i odstaw do ostygnięcia. Domowa granola jest już gotowa. W całym domu pachnie orzechami i kokosem… Jutro na śniadanie będzie uczta :) Moim zdaniem granola w tym wydaniu najlepiej smakuje z jogurtem (najlepiej roślinnym) i świeżymi owocami (użyłam zamrożonych latem borówek i malin), a także z miską kremowego koktajlu. Spróbuj koniecznie.

    prosty przepis na granolę domową z orzechami, super chrupiące i zdrowe śniadanie

    Możesz oczywiście użyć innych orzechów (na pewno świetnie sprawdzą się orzechy laskowe, włoskie czy orzechy nerkowca) i ziaren (np. ziarna sezamu czy pestki słonecznika). Zamiast cynamonu możesz dodać np. kakao jeśli lubisz bardziej czekoladowy smak. Wszystko zależy od Ciebie i tego co akurat masz pod ręką.

    Moja granola jest delikatnie słodka i super chrupka, bo taką najbardziej lubię.

    A Ty co najchętniej dodajesz do granoli?

    « Białko konopne w koktajlu czekoladowo-cynamonowym
    Sok z ananasa 5 razy skuteczniejszy od syropu na kaszel? »

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. Cukry Proste

      01 grudnia, 2016 at 6:57 pm

      Do jogurtu jak znalazł;)

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        01 grudnia, 2016 at 7:59 pm

        polecam :)

        Odpowiedz
    2. ewelina

      01 grudnia, 2016 at 3:40 pm

      czy można piec orzechy?

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        01 grudnia, 2016 at 4:17 pm

        Tak można je podpiekać, są wtedy wyjątkowo chrupiące i zdaniem wielu osób smaczniejsze :)

        Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    wyciskarka Kuvings Revo830 - opinie, test i recenzja

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów

    • Surojadkowy ranking wyciskarek 2023 / 2022
    • Siemię lniane
    • Kurkuma i jej lecznicze właściwości
    • Wyciskarka Sana Supreme - recenzja
    • Dlaczego warto jeść imbir
    • Blender próżniowy. Czy warto?

    Podobne artykuły

    • Ciastka owsiane. Szybko, bez pieczenia. Na dobry humor.
    • Perfekcyjne brownie czekoladowe. Szybko i bez pieczenia.
    • Kulki czekoladowe pełne mocy i omega 3. Nakarm swój mózg.
    • Sernik na zimno. Bez cukru i żelatyny. 100% zdrowia i smaku.
    • Przepis na lody miętowe z awokado i pestkami dyni

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2021 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności