7 zabójców bólu równie skutecznych jak tabletki przeciwbólowe.

Długoterminowe przyjmowanie dużej ilości tabletek przeciwbólowych zawierających ibuprofen czy diklofenak jest równie niebezpieczne pod względem ryzyka ataku serca jak używanie leku Vioxx – donosi Reuters.

Zaprezentowane wyniki dużego międzynarodowego badania w klasie leków przeciwbólowych (zwanych niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi) wykazały, że tabletki przeciwbólowe przyjmowane długoterminowo w dużych dawkach zwiększają ryzyko zawału, udaru, a nawet śmierci aż o ponad 30%.

Okazuje się, że Polacy są rekordzistami w Europie.

Zdaniem Dziennika Zachodniego rocznie połykamy ponad 2 mld tabletek przeciwbólowych! Głównie bez konsultacji z lekarzem. Dlaczego tak często po nie sięgamy? Żyjemy coraz szybciej. Odżywiamy się coraz bardziej przetworzonym jedzeniem. Szukamy „najprostszych” rozwiązań. Nie mamy czasu na ból.

Firmy farmaceutyczne robią wszystko, aby nam „pomóc”, a reklamy zastępują konsultację u lekarza. Prawda jest taka, że tabletki przeciwbólowe działają na objawy, a nie przyczyny.

Prawidłowa dieta bogata w warzywa, owoce, zioła jest w stanie poradzić sobie z pojawiającymi się stanami zapalnymi bez tabletek.

Natura może być równie skuteczna lub skuteczniejsza niż tabletki przeciwbólowe

Imbir jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych produktów na uśmierzenie bólów menstruacyjnych, ale nie tylko. Badanie przeprowadzone w 2009 na grupie 150 osób potwierdza, że imbir jest równie skuteczny na bóle menstruacyjne jak silny lek – ibuprom.

Skuteczność imbiru w uśmierzaniu bólu potwierdzają też inne badania. To oczywiście tylko jedna z właściwości tej popularnej przyprawy, która ma już naukowo potwierdzony pozytywny wpływ na zdrowie.

Jak go wykorzystać? Obierz kawałek świeżego imbiru i zaparz herbatę. Możesz też dodać kawałek imbiru do soku z marchwi.

Kurkuma to jedna z najbardziej zbadanych przypraw na świecie. Ma bardzo szerokie działanie zdrowotne i też jest naturalnym uśmierzaczem bólu.

Jeśli cierpisz z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów, idź do sklepu i kup kurkumę. W jednym z najnowszych badań z 2012 roku, naukowcy odkryli, że kurkuma jest bardzo skuteczna w leczeniu bardzo bolesnego stanu zapalnego jakim jest reumatoidalne zapalenie stawów.

Więcej o kurkumie i jej właściwościach znajdziesz we wcześniejszym wpisie.

Papryczki chili są bardzo skuteczne w walce z bólem głowy i migrenami. Wszystko za sprawą kapsaicyny – składnika, który chroni papryczkę przed atakiem grzybów i sprawia, że jest piekielnie ostra.

Badania wykazały, że kapsaicyna hamuje przekaźnik przewodzący sygnały bólowe do komórki. Kapsaicyna chwilowo znieczula receptory nerwowe, które reagują na ból. W niemieckim badaniu z 2010 roku, bóle stawów wśród badanych zmalały o 50% po 3 tygodniach stosowania kremu z kapsaicyną. Czasami po zjedzeniu ostrej zupy curry (zielona to moja ulubiona) przez kilka minut nie czuję języka :)

Kapsaicyna jest skuteczna w leczeniu bólu związanego z zapaleniem kości i stawów, bólów reumatycznych czy fibromialgią.

Święta bazylia (inne nazwy to Tulsi, ocimum sanctum). Używana od tysięcy lat w medycynie ajuwerdyjskiej. Posiada silne właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne.

Badanie przeprowadzone w 2000 roku potwierdziło, że święta bazylia jest równie skuteczna w walce z bólem co ibuprofen, naproxen czy aspirina.

Pomaga również w walce ze stresem.

Kora białej wierzby znana już w starożytności zawiera kwas salicylowy, który można znaleźć w aspirynie. Zawiera też polifenole i flawonoidy mające działanie antyoksydacyjne i antyseptyczne. Składniki zawarte w korze wierzby białej okazały się skuteczne m.in. w łagodzeniu bólów głowy, pleców, stawów czy bólów związanych ze skurczami menstruacyjnymi.

Kwasy omega-3 badanie przeprowadzone przez Departament Neurochirurgii na Uniwersytecie w Pittsburgu objęło 250 pacjentów cierpiących na bóle szyi i pleców. 80% osób przyjmujących kwasy omega-3 potwierdziło, że ich stan uległ poprawie. Naukowcy podsumowali badanie stwierdzeniem, że kwasy omega-3 w porównaniu do ibuprofenu wykazały takie same działanie w leczeniu bólu stawów.

Antocyjany to roślinne barwniki o kolorze niebieskim, czerwonym lub fioletowym. Bogate źródło to maliny, wiśnie, czereśnie. Jedno z opublikowanych badań wykazało, że zjedzenie 20 wiśni dziennie dostarcza organizmowi od 12-25 miligramów aktywnych składników zwanych antycyjanami.

Antycyjany blokują enzymy cyklooksygenazy – te same enzymy, które są na celowniku tabletek przeciwzapalnych i przeciwbólowych.

Zdaniem Dr. Murli Nair z Michigan State University College of Agriculture & Natural Resources jedzenie produktów bogatych w antocyjany ma działanie równie skuteczne co ibuprofen i inne niesteroidowe środki przeciwzapalne.

Powyższe propozycje to zaledwie kilka alternatyw do komercyjnych leków przeciwbólowych. Istnieje całe mnóstwo innych produktów, które mają działanie przeciwbólowe (cynamon na bóle menstruacyjne, olejek miętowy na bóle głowy, etc).

Zdaniem dr. James’a A. Duke, autora książki „Ziołowa apteka domowa. Księga zdrowia„, niemal zawsze jeśli istnieje lek, który potrafi „zrobić sztuczkę”, my potrafimy znaleźć roślinę, która też to potrafi. Bez skutków ubocznych.

Czasami są sytuacje, w których ból jest nie do zniesienia. Wystarczy bardzo silny stres i ból głowy gotowy, wizyta u dentysty, fizyczne uszkodzenie ciała, etc. W takich przypadkach można sięgnąć po tabletkę.

Długotrwałe bóle, przewlekłe schorzenia leczone tabletkami przeciwbólowymi nie leczą przyczyny tylko tuszują objawy. Prawda jest taka, że w długiej perspektywie mogą zrobić znacznie więcej złego niż dobrego. Przyczyny i sposobu jej usunięcia trzeba szukać w innym miejscu. Główną przyczyną chorób przewlekłych, którym towarzyszy ból jest nieprawidłowy sposób odżywiania się, brak aktywności fizycznej i nadużywanie używek.

Tym artykułem chciałam pokazać, że są lepsze rozwiązania (oczywiście wszystko zależy od indywidualnych czynników takich jak chociażby rodzaj bólu, natężenie, styl życia i dieta) niż długotrwałe przyjmowanie środków przeciwbólowych.

Zmiany w samopoczuciu zaczynają się wraz z zastąpieniem przetworzonego jedzenia naturalnym, pełnowartościowym. Jak najbogatszym w rośliny.

Jeśli zbyt często boli Cię głowa oznaczać to może, że Twój organizm potrzebuje zmian. Przewlekłe bóle oznaczają, że organizm domaga się większej ilości składników odżywczych, oczyszczenia, więcej naturalnych, nieprzetworzonych pokarmów.

Zmiana diety naprawdę może zdziałać cuda.

Naturalne produkty nie tylko pomogą uśmierzyć ból, ale także dostarczyć wielu cennych składników odżywczych. Przede wszystkim są znacznie bezpieczniejsze i nie powodują uciążliwych skutków ubocznych jak tabletki przeciwbólowe.