• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
    • Wyciskarka Kuvings EVO820 Plus
    • Wyciskarka Kuvings C9500
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2022
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
    • Kuvings EVO820 Plus
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Przepisy / Koktajle / Koktajl z burakiem, kurkumą i cynamonem. Rozgrzewa i wzmacnia odporność

    Koktajl z burakiem, kurkumą i cynamonem. Rozgrzewa i wzmacnia odporność

    Autor Magdalena Olszewska ostatnia aktualizacja: 06/03/2019 / 5 komentarzy

    Znasz to uczucie, gdy drapie w gardle, pojawia się katar, a głowa staje się dziwnie mętna…. Z całą pewnością nikt nie lubi takiego samopoczucia.

    Jak mu zapobiec? Zadbaj o pełnowartościową dietę, dzięki której Twoja odporność stanie się naprawdę silna. Syntetyczne pigułki w postaci suplementów, wyizolowane witaminy to zdecydowanie mniej skuteczny sposób na wzmocnienie odporności.

    Włącz jak najwięcej pokarmów, które pomagają budować silną odporność. Kluczem do zdrowia jest jak najmniej przetworzona żywność pochodzenia roślinnego. To właśnie rośliny są bogatym źródłem nie tylko witamin, minerałów czy błonnika ale przede wszystkim przeciwutleniaczy.

    Na szczególną uwagę zasługują warzywa i owoce o intensywnych barwach (jak owoce jagodowe, zielone liście czy buraki). Jedz kolorowo i pamiętaj również o przyprawach,  dzięki czemu to co jesz stanie się jeszcze zdrowsze.

    Wystarczy odrobina przypraw, które są bogate w przeciwutleniacze

    Przyprawy to również bogate źródło przeciwutleniaczy. Wystarczy ich niewielka ilość. Na przykład mała łyżeczka cynamonu do porannej owsianki, kawałek imbiru do soku marchewkowego czy odrobina aromatycznych goździków dodana do pieczonych gruszek.

    W tym koktajlu z całą pewnością nie zabrakło super zdrowych przypraw. Jest tu kurkuma – zdecydowana królowa przypraw, a także imbir i cynamon.

    Przyprawy takie jak cynamon, imbir i kurkuma są nie tylko bogatym źródłem przeciwutleniaczy, ale też wzbogacają smak koktajlu i przyjemnie rozgrzewają organizm od wewnątrz. Te przyprawy są nie tylko zdrowe, ale też wzbogacają smak koktajlu i przyjemnie rozgrzewają organizm od wewnątrz.

    A co kryje się w tym koktajlu? Oto kilka przykładów:

    • witamina C 202% (dziennego zapotrzebowania)
    • kwas foliowy 55%
    • witamina B5 22%
    • witamina E 18%
    • mangan 64%
    • potas 37%
    • żelazo 27%
    • magnez 27%
    • żelazo 26%
    • błonnik 70%

    Niezależnie od tego jakie koktajle lubisz najbardziej. Czy jest to koktajl z burakiem czy super zielony koktajl z jarmużem. Każdy z koktajli jest bogaty w składniki odżywcze i wzmacnia Twoją odporność.

    Zachęcam do regularnego korzystania z blendera kielichowego (i oczywiście wyciskarki do soków).

    Koktajle są łatwe do zrobienia, z przyjemnością można się delektować ich smakiem. Rewelacyjnie sprawdzają się również w wersji na wynos.

    Koktajle są łatwe do zrobienia, z przyjemnością można się delektować ich smakiem. Rewelacyjnie sprawdzają się również w wersji „na wynos”. Wystarczy zapakować je w ulubiony słoik.

    Rozgrzewający koktajl z burakiem, imbirem i kurkumą

    Koktajl z gruszki, owoców cytrusowych i buraka z dodatkiem rozgrzewających przypraw

     

    Składniki (na ok. 900 ml):

    • 1 średniej wielkości burak czerwony (120g)
    • 1 soczysta gruszka
    • 1 pomarańcza, bez skórki
    • ½ limonki (sok)
    • 1-2 cm świeżego imbiru
    • 1-2 cm świeżej kurkumy (lub ½-1 łyżeczki kurkumy w proszku)
    • ½ łyżeczki cynamonu
    • 1 łyżka masła migdałowego (opcjonalnie, jednak dodaje smaku)
    • szczypta pieprzu czarnego (zwiększa przyswajanie kurkuminy)
    • 1,5-2 szklanki wody

    Sposób wykonania jest pewnie zbędny :)

    Obierz buraka i pokrój go w kostkę, a imbir i kurkumę zetrzyj na tarce (jeśli masz blender wysokoobrotowy możesz pominąć ten krok). Przełóż wszystkie składniki do kielicha blendera i blenduj, aż wszystkie składniki się ze sobą dokładnie połączą.

    Spróbuj.

    Dodaj więcej soku z limonki jeśli lubisz bardziej kwaskowate koktajle lub świeżego daktyla jeśli wolisz słodkie koktajle.

    Nie masz gruszki? Możesz zastąpić ją świeżym lub (jeszcze lepiej) mrożonym bananem lub mango.

    Dodaj więcej soku z limonki jeśli lubisz bardziej kwaskowate koktajle lub świeżego daktyla jeśli wolisz słodkie koktajle.

    Koniecznie wypróbuj moje wcześniejsze przepisy na koktajle z burakiem jak koktajl z burakiem, malinami i jogurtem czy też koktajl z burakiem, owocami jagodowymi i daktylami (smakuje jak najlepszy deser).

    Dobrego dnia!

    « Jak ważna jest witamina D i jak groźny może być jej niedobór.
    Chai latte – aromatyczna herbata z imbirem. Rozgrzewa i bosko smakuje. »

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. Marta

      05 marca, 2019 at 5:31 pm

      Nie ma sensu faszerować się tabletkami na odchudzanie, lepiej poświęcić chwilę czasu na właśnie takie koktajle.

      Odpowiedz
    2. Choco

      21 lutego, 2019 at 4:29 pm

      Zrobię taki koktajl na odchudzanie. Widać po kolorze, że musi dobrze smakować. Uwielbiam intensywny smak.

      Odpowiedz
    3. Dietetyk Na Walizkach

      30 stycznia, 2019 at 12:13 am

      Mmmm taki koktajl to samo zdrowie!

      Odpowiedz
      • detosil

        04 marca, 2019 at 9:17 pm

        dziś najadłem się pizzy – jutro taki koktajl zrobię

        Odpowiedz
    4. kwiatuszek2104

      05 grudnia, 2018 at 11:11 am

      Wygląda obłędnie pięknie :)

      Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    wyciskarka Kuvings Revo830 - opinie, test i recenzja

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów

    • Surojadkowy ranking wyciskarek 2023 / 2022
    • Siemię lniane
    • Kurkuma i jej lecznicze właściwości
    • Wyciskarka Sana Supreme - recenzja
    • Dlaczego warto jeść imbir
    • Blender próżniowy. Czy warto?

    Podobne artykuły

    • Koktajl „Golden Milk” w wersji śniadaniowej
    • Koktajl z truskawkami i burakiem. Dodaje energii i odmładza tętnice.
    • Shot z kurkumy – szybki zastrzyk witamin, energii i przeciwutleniaczy.
    • Detoks, Energia i Wzmacnianie. Poznaj mocną trójkę
    • Koktajl z dynią i naturalną multiwitaminą i szczyptą antyoksydantów.

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2021 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności