• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
    • Wyciskarka Kuvings EVO820 Plus
    • Wyciskarka Kuvings C9500
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2022
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
    • Kuvings EVO820 Plus
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Przepisy / Koktajle / Koktajl z marchewką, grantem i malinami. Odżywia i ujędrnia skórę.

    Koktajl z marchewką, grantem i malinami. Odżywia i ujędrnia skórę.

    Autor Magdalena Olszewska ostatnia aktualizacja: 28/01/2019 / 6 komentarzy

    Im zdrowiej jesz tym zdrowiej wyglądasz. To co jemy wpływa nie tylko na nasze samopoczucie i zdrowie, ale również na to jak wyglądamy, w jakiej kondycji jest nasza skóra.

    Pisałam o tym niedawno opisując jaki wpływ miała moja 30 dniowa dieta  oparta m.in. na dużej ilości soków. Przekonałam się na własnej skórze, że skóra staje się bardziej odżywiona, nawilżona i nabiera ładnego koloru.

    Szczególną rolę odgrywają w przypadku kolorytu skóry karotenoidy, barwniki żółto-czerwone odpowiedzialne za kolory owoców. Najbardziej znany z karotenoidów to oczywiście beta-karoten.

    Karotenoidów jest jednak znacznie więcej. Z pewnością niejednokrotnie słyszałeś o likopenie, zeaksantynie czy luteinie. To również karotenoidy.

    Jedząc duże ilości owoców i warzyw bogatych w karotenoidy jak marchew, dynia, papryka, bataty Twoja skóra może nabierać ładnego „złocistego” odcienia skóry.

    Potwierdził to nie tylko mój 30-dniowy eksperyment, ale też 6-tygodniowe badanie przeprowadzone na studentach. Badanie było proste i polegało na wprowadzeniu do codziennej diety studentów 9 porcji owoców i warzyw.

    Jaki był efekt? Osoby, które jadły tak 9 porcji owoców i warzyw miały ładniejszy kolor skóry niż te, które jadły tylko 3 porcje, a więc 3-krotnie mniej.

    Atrakcyjny kolor skóry to oczywiście nie jedyna korzyść z jedzenia dużej ilości warzyw i owoców. Okazuje się, że większe spożycie żółtych i zielonych warzyw to również mniej zmarszczek, co potwierdziło badanie przeprowadzone na grupie aż 700 kobiet!

    Zdrowa skóra zaczyna się od odżywiania, które buduje piękno od wewnątrz. Warzywa i owoce warto więc jeść nie tylko by ładnie wyglądać od zewnątrz, ale przede wszystkim od wewnątrz :)

    Idealnym sposobem na ich przemycenie jest koktajl taki jak ten. Koktajl z marchewką, granatem, malinami i krwistą pomarańczą Moro.

    Zamiast pomarańczy Moro możesz oczywiście użyć innej pomarańczy czy mniej słodkiego cytrusa w postaci grejpfruta, a zamiast malin wykorzystać np. truskawki.

    Przepis na koktajl z marchewką, granatem i malinami

    Składniki:

    • 1 kubek marchewki pokrojonej w plasterki (2-3 marchewki)
    • 1 kubek ziarenek granatu (u mnie z 1 owocu granatu)
    • 1 kubek malin mrożonych (lub innych owoców jagodowych)
    • 1 pomarańcza (u mnie pomarańcza Moro)
    • 1,5 kubka wody
    • 1 łyżeczka chia (opcjonalnie)

    Sposób wykonania

    Wystarczy wszystkie składniki dokładnie zblendować i gotowe. Prawda, że proste?

    Jest naprawdę pyszny!

    Dzisiejszy pomysł na koktajl to wyjątkowe połączenie. Smakuje bosko, zawiera mnóstwo karotenoidów. Sprawdźmy co kryje się jeszcze w środku.

    Oto kilka przykładowych wartości:

    • Witamina A – 434 % d.z. ( 21718 IU)
    • Witamina C – 212 % d.z. (127 mg)
    • Witamina K – 69% d.z. (55 mg)
    • Kwas foliowy – 39% d.z. (156 mcg)
    • Witamina E – 16% d.z. (3.2 mg)
    • Mangan – 62% d.z. (1.2 mg)
    • Potas – 36% d.z. (1243 mg)
    • Magnez – 19% (76.4 mg)
    • Błonnik 87% d.z. (21.7 g)

    Jest się czym pochwalić :)

    Ten koktajl z marchewką i granatem jest idealny szczególnie w sezonie zimowym, gdy brak świeżych lokalnych owoców i zielonych liści. A to właśnie zimą można kupić najsmaczniejsze cytrusy i granaty, które znalazły się w koktajlu.

    Szukasz innych pomysłów na koktajl z granatem? Polecam (nie) zielony koktajl z granatem, szpinakiem i malinami lub koktajl owocowy z granatem i owocami jagodowymi.

    Koniecznie daj znać jak smakował Ci ten koktajl :)

    « Shot z kurkumy – szybki zastrzyk witamin, energii i przeciwutleniaczy.
    Jak pokonałam raka bez chemioterapii. Dieta Gersona i wywiad z Vereną Müller »

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. Zdrowie na zawołanie

      15 maja, 2020 at 11:58 am

      Pysznie wygląda ten koktajl. Zdrowie w szklance :) Polecam, smacznego.

      Odpowiedz
    2. Tomek

      19 lutego, 2020 at 2:38 pm

      Witam,

      bardzo smaczny koktajl z zadziwiającą ilością witamin ( w tym witaminy A + E) ale…. proszę do koktajlu dodać kilka kropli oliwy bądź innego tłuszczu.Witaminy A oraz E rozpuszczają się tylko w tłuszczach. Bez tego nasz organizm nie będzie w stanie ich wykorzystać w takiej formie jak są w koktajlu.

      Odpowiedz
    3. Mada

      05 kwietnia, 2019 at 2:25 pm

      Przyznam szczerze, ze granat w koktajlach nie jest moim ulubieńcem…. drobne pesteczki zblendowane są nie przyjemne w piciu koktajlu a tu też chodzi o samą przyjemność/delektowanie się napojem :) może ma Pani jakieś rady dotyczące granatu, żeby tego uniknąć ?

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        08 kwietnia, 2019 at 4:41 pm

        Wszystko zależy od blendera. Jeśli jest to blender wysokoobrotowy powinien sobie poradzić z każdą pestką:) Jeśli nie ma Pani blendera wysokoobrotowego można dodać wycisnąć sok z granatu i dodać go do koktajlu zamiast pestek :) pozdrawiam

        Odpowiedz
    4. Jacek

      30 stycznia, 2019 at 11:06 am

      Perfect. I do not like it. I love it.

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        30 stycznia, 2019 at 11:56 am

        Ciesze się ;)

        Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    wyciskarka Kuvings Revo830 - opinie, test i recenzja

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów

    • Surojadkowy ranking wyciskarek 2023 / 2022
    • Siemię lniane
    • Kurkuma i jej lecznicze właściwości
    • Wyciskarka Sana Supreme - recenzja
    • Dlaczego warto jeść imbir
    • Blender próżniowy. Czy warto?

    Podobne artykuły

    • (Nie)zielony koktajl z granatem, szpinakiem i krwistą pomarańczą
    • Koktajl z truskawkami i burakiem. Dodaje energii i odmładza tętnice.
    • Koktajl z burakiem, kurkumą i cynamonem. Rozgrzewa i wzmacnia odporność
    • Koktajl z buraka – dodaje pozytywnej energii i odstresowuje
    • Koktajl owocowy z granatem i owocami jagodowymi

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2021 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności