• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Surojadek | Lecznicze właściwości roślin, zdrowe przepisy, sprawdzone źródła
  • Home
  • Zacznij tutaj
  • Przepisy
    • Koktajle
      • Zielone koktajle
    • Soki
      • Zielone soki
    • Desery i lody
    • Lemoniady i napoje
  • Wyciskarka wolnoobrotowa
    • Wyciskarki do soków | Kompleksowy Przewodnik
    • Wyciskarka Sana 727 Supreme
    • Wyciskarka Kuvings REVO830
    • Wyciskarka Kuvings EVO820 Plus
    • Wyciskarka Kuvings C9500
  • Blendery kielichowe
    • Blender kielichowy Blendtec | Najmocniejszy blender na rynku
    • Blender próżniowy Kuvings SV-500 | Maksimum wartości odżywczych
    • Vitamix 5200 | Recenzja kultowego modelu
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • LECZNICZA MOC ROŚLIN
  • WSZYSTKIE PRZEPISY
  • WYCISKARKI: Ranking 2022
    • Sana 727 Supreme
    • Kuvings REVO830
    • Kuvings EVO820 Plus
  • BLENDERY KIELICHOWE
  • DIETY i TERAPIE
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×
    Jesteś tutaj:Home / Lecznicza moc roślin / Chwasty i zioła / Pokrzywa zwyczajna. Co o jej właściwościach mówią badania?

    Pokrzywa zwyczajna. Co o jej właściwościach mówią badania?

    Autor Magdalena Olszewska ostatnia aktualizacja: 05/11/2018 / 8 komentarzy

    Urtica dioica, czyli pokrzywa zwyczajna i jej niezwyczajne właściwości zdrowotne

    To niewymagający, odporny i wszędobylski chwast. Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) to jednak niezwykły chwast, który nadal jest mało doceniany. A przecież pokrzywa to chwast, który wpływa nie tylko na Twoje zdrowie. Wzmacnia włosy, pomaga przy infekcjach gardła, a nawet wspiera odchudzanie. Pewnie słyszałeś, że pokrzywa jest dobra na anemię, bo zawiera żelazo i że świetnie oczyszcza organizm z toksyn.

    Czy byłeś kiedyś ukłuty przez pokrzywę? Ja wielokrotnie. Moja babcia mówiła wówczas, że ukłucie pokrzywy wzmacnia organizm.

    Dlaczego pokrzywa kłuje?

    Liście i łodygi pokrzywy pokryte są małymi igiełkami. To właśnie one podczas zetknięcia ze skórą powodują pieczenie. Podczas zetknięcia skóry z pokrzywą do organizmu przedostają się związki chemiczne takie jak kwas mrówkowy, histamina, serotonina czy acetylocholina. W ten sposób roślina broni się przed intruzami :)

    Pokrzywa zwyczajna ma bardzo wiele zastosowań. Niektóre z nich mogą Cię zaskoczyć.

    Pokrzywa i jej lecznicze właściwości

    Pokrzywa ma wiele zastosowań, ale z pewnością na bliższą uwagę zasługują jej wyjątkowe właściwości zdrowotne. Pokrzywa to doskonale udokumentowana badaniami roślina pod kątem leczniczych właściwości, stosowana w medycynie od wieków. Zawiera imponujące ilości minerałów i witamin takich jak witamina A, C, D, E i oczywiście jako zielony liść witaminę K. Poza tym zawiera antyoksydanty walczące z wolnymi rodnikami.

    1. Pokrzywa świetnie oczyszcza organizm z toksyn

    Robi to wyjątkowo skutecznie. Pokrzywa nazywana jest wiosennym tonikiem. Wspomaga organizm w oczyszczaniu z zalegających w organizmie resztek przemiany materii i toksyn. Wspomaga oczyszczanie krwi, ma działanie moczopędne przez co wykorzystywana jest w dietach odchudzających i oczyszczających.

    2. Łagodzi alergie

    Dr. Andrew Weil, znany naturopata i autor wielu książek na temat zdrowego odżywiania uważa, że nie zna nic skuteczniejszego co przynosiłoby ulgę w alergii co pokrzywa. Chwast ten może wpływać na objawy kataru siennego takie jak kichanie czy swędzenie. Zdaniem Dr. Weil’a pokrzywa redukuje ilość histaminy, którą organizm uwalnia po zetknięciu z alergenem. W jednym z badań  57% badanych osób wskazało, że pokrzywa zmniejsza alergie, a 48% badanych stwierdziło, że pokrzywa jest bardziej skuteczna niż leki przeciwalergiczne.

    3. Chleb z pokrzyw? Czemu nie

    Nigdy nie jadłam chleba zrobionego z mąki z pokrzywy, ale jestem bardzo ciekawa jak smakuje. W jednym z badań z 2016 roku naukowcy porównali mąkę z pokrzywy z konwencjonalną mąką z pszenicy i jęczmienia. Okazało się, że mąka z pokrzywy jest znacznie zdrowsza niż ta wytworzona z konwencjonalnych ziaren.

    Sproszkowana pokrzywa zawiera duże ilości białka (38%), błonnika (9%), wapnia (0,17%), żelaza (0,23%) i stosunkowo niewiele węglowodanów (37%). Ponadto w porównaniu do mąk tradycyjnych, posiada w swym składzie znacznie więcej przeciwutleniaczy oraz jest mniej kaloryczna.

    Mąka z pokrzywy jest świetnym źródłem energii, białka, błonnika, a substancje aktywne w niej zawarte mogą odgrywać istotną role w profilaktyce reumatyzmu, skurczy mięśni, czy nawet nowotworów.

    4. Wspiera pracę i oczyszcza nerki

    Liście pokrzywy mają działanie moczopędne, oczyszczają krew, wspomagają organizm w usuwaniu nadmiaru kreatyniny i kwasu moczowego. Rozpuszczają kamienie, wspierają pracę układu moczowego, kontrolują infekcje oraz stany zapalne nerek.

    Jako naturalny detoksykator, oczyszczacz krwi i diuretyk, pokrzywa usuwa zanieczyszczenia takie jak bakterie, kwas moczowy, „piasek” i kamienie z Twoich nerek oraz z przewodu moczowego. Ponadto pomaga usuwać nadmiar wody z organizmu.

    5. Hamuje rozrost gruczołu krokowego i komórki rakowe prostaty

    Łagodny rozrost gruczołu krokowego (łac. hyperplasia prostatae, z ang. BPH – Benign prostatic hyperplasia) dotyka w Polsce już około 2 milionów mężczyzn. Pojawienie się BPH zwiększa się wraz z wiekiem i daje o sobie znać zmniejszając znacząco komfort życia.

    Jedną z najczęściej stosowanych ziołowych terapii leczniczych jest pokrzywa, która działa antybakteryjnie, przeciwwirusowo, antynowotworowo. Moduluje układ odpornościowy i dzięki aktywnym związkom (takim jak fitosterole, lignany i polisacharydy) łagodzi symptomy rozrostu gruczołu krokowego, czego dowodzi jedno z badań opublikowanych w 2013 roku.

    A oto kolejne badanie przeprowadzone na grupie 558 osób cierpiących na zespół kliniczny BPH, w tym objawy z dolnych dróg moczowych, często określane mianem LUTS (lower urinary tract symptoms). Naukowcy z Iranu przez 6 miesięcy podawali grupie badanych korzeń pokrzywy zwyczajnej, a drugiej grupie placebo. Po 6 miesiącach 81% z grupy otrzymującej pokrzywę stwierdziło poprawę, podczas gdy w grupie placebo było to zaledwie 16%.

    W innym badaniu wykazano, że wyciąg z korzenia pokrzywy spowalnia, a nawet zatrzymuje rozprzestrzenianie się komórek rakowych prostaty.

    6. Pokrzywa na anemię

    Pokrzywa jest tuż obok innych dziko rosnących roślin jak mniszek lekarski, często polecana w przypadku anemii. Zawartość witaminy C w pokrzywie sprawia, że żelazo jest lepiej wchłaniane, a jego poziom w organizmie podnosi się w naturalny sposób.

    Zdaniem naukowców z Uniwersytetu Maryland Medical Center z Baltimore, pokrzywa od stuleci używana jest w leczeniu bólu stawów, mięśni, egzemy, artretyzmu, dny moczanowej i anemii.

    7. Pokrzywa na egzemę

    Egzema to nic innego jak stan zapalny powierzchni skóry w wyniku którego pojawiają się rumienie, obrzęki, grudkowata skóra, a nawet drobne pęcherzyki. Jest dokuczliwa i może trwać latami, z większym lub mniejszym nasileniem objawów.

    Dzięki przeciwzapalnemu i antyhistaminowemu działaniu, pokrzywa może być skutecznym i w pełni naturalnym „lekarstwem” na egzemę. Aby złagodzić objawy egzemy można połączyć leczniczą moc pokrzywy stosując ją zewnętrznie oraz wewnętrznie w formie herbat, soków czy koktajli.

    Kolekcja ubrań z pokrzywy?

    Podczas I Wojny Światowej alianci kontrolowali 90% dostawy bawełny. Nic więc dziwnego, że niemieccy żołnierze musieli znaleźć inny produkt na uszycie bardzo dużej ilości mundurów. I znaleźli. Uszyli mundury z… pokrzyw.

    Dzisiejszy świat mody również wraca do tej koncepcji i wykorzystuje pokrzywę do produkcji ubrań. Znany włoski dom mody z Florencji również dostrzegł zalety zwykłego chwastu tworząc kolekcję ubrań z dodatkiem pokrzyw. Zdaniem Susan Clowes z Corpo Nove pokrzywa to świetna alternatywa do bardzo zanieczyszczonej m.in. pestycydami bawełny.

    Również znana aktorka Kate Moss dostrzegła ekologiczną stronę oraz wygodę noszenia sukni zrobionych z pokrzyw.

    Nie miałam okazji nosić ubrań wykonanych z pokrzyw, ale podobno są bardzo miłe w dotyku i oczywiście nie kłują :)

    włókna z pokrzywy wykorzystywane są do robienia ubrań

    Jak używać i spożywać pokrzywę?

    Pokrzywę możesz wykorzystywać na wiele sposobów. Sok, koktajl, herbata, zupa, chleb, makaron, pesto, suplementy, ekstrakt, w formie smażonej (podobnie jak szpinak). Opcji jest naprawdę wiele. Moim zdaniem, im mniej przetworzona pokrzywa tym więcej dobrego zrobi dla Twojego zdrowia.

    Koktajl i świeży sok z pokrzywy

    Najczęściej używam świeżych liści pokrzywy w koktajlach i sokach. W takiej formie dostarczam organizmowi maksymalną ilość składników odżywczych zawartych w pokrzywie. Pokrzywa w formie koktajlu (z błonnikiem) czy też soku (skondensowana ilość składników odżywczych) to również najefektywniejsza metoda na wykorzystanie leczniczej mocy tego chwastu.

    Tutaj znajdziesz przepis na zielony koktajl z pokrzywą, a tutaj przepis i więcej informacji na temat soku z pokrzywy.

    Pokrzywa zarówno w soku, jak też koktajlu nie kłuje, więc śmiało można pić świeżą pokrzywę :)

    Herbata z pokrzywy

    herbata z pokrzywy ma działanie moczopędne i oczyszczające układ moczowy

    W sezonie robię sobie duży zapas pokrzywy, której część suszę, a część mrożę (zarówno świeże liście, jak też kostki wcześniej wyciśniętego soku). Mrożoną wykorzystuję do koktajli, a suszoną do herbat.

    Herbata z pokrzywy, którą zbierzesz sam smakuje zdecydowanie lepiej niż herbata z „saszetki” (podobnie zresztą jak w przypadku mięty). W sezonie zaparzam świeże liście pokrzywy. Mają bardzo intensywny aromat i delikatny smak. Na herbatę najlepsze są liście zbierane z górnych rzędów.

    Pokrzywa na włosy

    Działa jak dobry tonik na włosy stymulując ich wzrost, przywracając naturalny kolor i blask. Poprawia stan skóry głowy, wzmacnia słabsze włosy i usuwa łupież. Wspomaga regulację sebum. Dlatego pokrzywa jest składnikiem wielu kosmetyków do włosów.

    Tonik możesz zrobić sam w domu. Wystarczy duża garść świeżych liści pokrzyw, które należy umyć i zalać wrzątkiem. Po zalaniu odczekaj około 10 minut i usuń liście pokrzywy. Do toniku możesz dodać kilka kropel ulubionego olejku eterycznego. Taki tonik po ostudzeniu należy wcierać we włosy i skórę głowy, a następnie dobrze spłukać.

    Niektóre badania sugerują, że wyciąg z korzenia pokrzywy potrafi blokować hormon (DHT – aktywna forma testosteronu) odpowiedzialny za wypadanie włosów.

    Pokrzywa w ciąży

    Zdania są podzielone.

    Jedni uważają, że pokrzywy nie powinno się spożywać podczas ciąży ze względu na jej wpływ na hormony i moczopędny efekt.  Inni wręcz przeciwnie zalecają pić pokrzywę ze względu na zawartość minerałów takich jak magnez, wapń, żelaza i witaminy K. Ponadto pokrzywa wspiera produkcję mleka.

    Szukając odpowiedzi na pytanie czy pokrzywa w ciąży jest wskazana czy nie natknęłam się na specjalne herbaty dla ciężarnych kobiet, które w składzie zawierają pokrzywę (np. Pukka Motherkind Pregnancy czy też Herbatka dla kobiet w ciąży firmy Herbapol).

    Wiele źródeł wskazuje jednak, że kobiety w ciąży mogą spożywać w niewielkich ilościach herbatę z liści pokrzyw, ale powinny unikać korzenia pokrzywy.

    Nie udało mi się znaleźć żadnych badań, które jednoznacznie potwierdzałyby za lub przeciw, więc lepiej skonsultować temat ze specjalistą.

    Przeciwskazania

    Pokrzywa jest bardzo bezpieczna, kiedy jak wszystko (a szczególnie zioła) spożywana jest z umiarem. Są jednak przypadki, kiedy nie powinno się spożywać pokrzywy.

    Zdaniem Uniwersytetu Maryland Medical Center oraz WebMD pokrzywa może reagować z następującymi lekami:

    1. Leki przeciwzakrzepowe – pokrzywa ze względu na zawartość witaminy K również wpływa na gęstość krwi i może nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych
    2. Leki na nadciśnienie – pokrzywa stosowana jest w przypadku wysokiego ciśnienia krwi, więc może nasilać działanie leków na nadciśnienie
    3. Leki moczopędne – pokrzywa ma stosunkowo silne działanie moczopędne, więc łączenie jej z lekami moczopędnymi może ten efekt nasilić
    4. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) – pokrzywa może wzmagać działanie niektórych leków przeciwzapalnych, które w połączeniu z chwastem mogą działać jeszcze silniej. Wiele badań wskazuje, że ekstrakt z pokrzywy połączony z NLPZ może pomóc w obniżeniu dawki lekarstw to i tak najlepiej skonsultować to lekarzem.

    Ponad to pokrzywy nie powinno się spożywać tuż przed i kilka dni po operacji chirurgicznej, aby uniknąć nadmiernego krwawienia.

    Pokrzywa wspomaga walkę z cukrzycą, jeśli jednak przyjmujesz już leki na cukrzycę pokrzywa może nasilać ich działanie.

    Kiedy i gdzie zbierać pokrzywy?

    pokrzywa rośnie w wilgotnych lasach, przy łąkach i zbiornikach wodnych

    Najlepiej zbierać młodą, nieprzerośniętą pokrzywę, która jeszcze nie zakwitła (nie ma jeszcze kwiatów) co przypada na kwiecień, maj. W zależności od miejsca może to być też początek czerwca.

    Młoda pokrzywa posiada najwięcej właściwości, gdyż nie zdążyła jeszcze oddać cennych składników odżywczych kwiatom.

    Gdzie zbierać pokrzywę? Z daleka od dróg i zanieczyszczeń. Ja zbieram pokrzywę przy lasach, łąkach i nad jeziorami. Jest jej tam bardzo, bardzo dużo.

    Sparzona, ususzona pokrzywa nie kłuje. Podobnie nie kłuje pokrzywa w koktajlu i soku. Do zbierania świeżych liści najlepiej jednak zaopatrzyć się w rękawiczki lub robić to przez folię.

    Na koniec…

    Pokrzywa zwyczajna ma tak wiele zastosowań, że stała się bohaterem wielu książek i publikacji. Trudno byłoby opisać wszystkie z nich. Jest ich naprawdę wiele.

    Znajduje zastosowanie w medycynie, kosmetyce, modzie, kuchni i oczywiście w przyrodzie, gdzie stanowi jedyny pokarm dla niektórych gatunków motyli oraz owadów. To również schronienie dla biedronek, które składają swoje jaja na pokrzywach.

    Jako ciekawostkę dodam, że liście świeżej pokrzywy umieszczone razem z owocami sprawiają, że owoce zachowują świeżość i jędrność na dłużej poprzez zapobieganie formowania się pleśni. Z pokrzywy robi się też wino i piwo.

    Liście pokrzywy mają inne działanie niż korzeń pokrzywy i zawierają znacznie więcej antyoksydantów.

    Mam nadzieję, że przekonałam Cię do jej stosowania :)

    A jaki jest Twój sposób na pokrzywę?

    « Co zamiast kawy? Kurkuma latte czy gorąca czekolada?
    Ostropest plamisty chroni i ratuje wątrobę. Mielony czy w ziarnach? »

    Reader Interactions

    Komentarze

    1. Rafał

      23 lutego, 2019 at 9:51 pm

      Dla mnie pokrzywa ma szczególne znaczenie, bo dzięki niej zainteresowałem się ziołolecznictwem :D No i jako krwiodawca pijałem jej dużo, żeby hemoglobina mi nie spadała. Plus naprawdę lubię jej smak :-)

      Odpowiedz
    2. Radek Tkaczyk

      03 marca, 2018 at 12:56 pm

      Potwierdzam,że działanie pokrzywy ma cudowny wpływ na oczyszczenie przede wszystkim jelit ze złogów.Piłem koncentrat z pokrzywy przez trzy dni.Nigdy wcześniej w życiu tak się nie wyczyściłem.Polecam bardzo każdemu herbatki z pokrzywy.
      Czy ma Pani jakieś informacje na temat naparów z konopi? Jest to bardzo interesujący temat na art.
      Pozdrawiam i gratuluję Bloga.

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        04 marca, 2018 at 10:52 am

        Panie Radku dziękuję!:) O naparach z konopi dużo słyszałam, ale nie zgłębiałam jeszcze tego tematu. pozdrawiam serdecznie

        Odpowiedz
    3. Monika

      01 czerwca, 2017 at 5:59 pm

      W weekend wybieram się za miasto po pokrzywę:) Inspirujący blog,mnóstwo fajnych pomysłów
      których sam by człowiek nie wymyślił :) pokrzywa, mniszek:)Dzięki!

      Odpowiedz
      • Magdalena Olszewska

        02 czerwca, 2017 at 2:09 pm

        Oj jak mi miło :) Udanych chwastowych łowów !

        Odpowiedz
        • Monika

          20 maja, 2018 at 10:58 pm

          Do powyższego zestawu wrzuciłam jedną pomarańczę, bo jabłka miałam niezbyt soczyste i soczek też super wyszedł, słodziutki :)

          Odpowiedz
          • Monika

            20 maja, 2018 at 11:01 pm

            chodziło mi o post pokrzywa do picia :) bo czytałam oba na raz ;)))

            Odpowiedz
          • Magdalena Olszewska

            21 maja, 2018 at 3:04 pm

            Super pomysł:)

            Odpowiedz

    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Primary Sidebar

    wyciskarka Kuvings Revo830 - opinie, test i recenzja

    wyciskarka wolnoobrotowa ranking 2021 oraz przewodnik po najlepszych wyciskarkach

    TOP 6 artykułów

    • Surojadkowy ranking wyciskarek 2023 / 2022
    • Siemię lniane
    • Kurkuma i jej lecznicze właściwości
    • Wyciskarka Sana Supreme - recenzja
    • Dlaczego warto jeść imbir
    • Blender próżniowy. Czy warto?

    Podobne artykuły

    • Sok z pokrzywy. Czy warto pić sok z chwastu?
    • Herbata z pokrzywy. Dlaczego warto ją pić?
    • Jak zrobić sok z pokrzywy, który posmakuje każdemu?
    • Domowe chipsy z chwastów. Mniszek i pokrzywa na chrupko.
    • Pokrzywa do picia w orzeźwiającym wydaniu. Przepis na sok z pokrzyw.

    rabat na wyciskarkę Sana Supreme 727

    Footer

    • Blog
    • O mnie
    • Kontakt
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    Wszystkie informacje zawarte na tej stronie są przedstawione wyłącznie w celach informacyjnych, bazują na zdobytej wiedzy oraz moim osobistym doświadczeniu. Zamieszczone informacje nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia chorób i nie mają na celu zastąpienia jakiegokolwiek leczenia medycznego.

    Copyrights © 2013 - 2021 surojadek.com. Wszelkie prawa zastrzeżone · Kopiowanie treści oraz zdjęć bez zgody zabronione · Polityka Prywatności