Reader Interactions

Komentarze

  1. Nocna Zielarka

    Bardzo dobra informacja dla wszystkich miłośników wegetariańskiego jedzenia. Warto zajadać różne zieleniny. Mam sporo koleżanek, które jak się uprą, to jedzą przez miesiąc tylko szpinak albo tylko buraczki. Zróżnicowane jedzenie zawsze będzie najlepszym sposobem na zdrowie bo mam wrażenie, że nie ma i nie było tylko zdrowych rzeczy. Nawet woda potrafi być dla organizmu niebezpieczna. Wszystkiego trzeba jeść z umiarem i w rozsądnej rotacji. Podeślę ten tekst moim upartym przyjaciółkom również :)

  2. Elzbieta

    My z mezem pijemy codziennie soki warzywne kupuje:szpinak,seler naciowy,cukinie,jarmuz,dodaje do kazdego soku marchewke I jablko.,2 razy w tyg. dodaje do soku owoc granatu czasami dodaje dynie I papaja.Prosze mi pod powiedziec jak dobrze laczyc ze soba warzywa na odchudzanie .Moze cos jeszcze bym mogla wprowadzic nowego w codzienna dawke witamin.Dziekuje

    • Magdalena Olszewska

      Soki warzywne są rewelacyjne, mało kaloryczne i dostarczają skoncentrowanej dawki składników odżywczych. Może warto się zastanowić nad wprowadzeniem (oprócz soków) zielonych koktajli do swojej diety. Są niezwykle bogatym źródłem błonnika, który odpowiada za uczucie sytości, a także wspiera przemianę materii. Oprócz zieleniny (np. szpinak, jarmuż, natka pietruszka, sałata, liście buraka, mniszek lekarski) do takiego koktajlu warto dodawać owoce, najlepiej te mniej słodkie. Polecam szczególnie jabłka, brzoskwinie, grejpfruty, awokado a przede wszystkim niezwykle zdrowe owoce jagodowe (m.in. jagody, borówki, maliny, jeżyny truskawki, porzeczki). Warto pamiętać również w koktajlach o ananasie, który dzięki zawartości bromeliny oraz biotyny wspomaga trawienie i usuwanie toksyn z organizmu. W koktajlach oprócz owoców, warzyw (np. ogórki, cukinia, seler naciowy) i świeżych ziół (mięta, bazylia, koper, kolendra) można przemycać również takie superpokarmy wpierające odchudzanie jak siemię lniane, imbir czy ostropest plamisty. pozdrawiam

      • Elzbieta

        Dziekuje bardzo ,Bede wprowadzac wiecej koktajli do swojej codziennej diety.Mam jeszcze jedne pytanie pijac soki octatnio zauwazylam ,ze mam wzdecia – brzuch robi sie twardy co moze byc przyczyna ciezkosci.

          • Elżbieta Skoczeń

            Witam Ja również jestem zwolenniczka zdrowej diety , bez masakry liczenia kalorii. Ja robię codziennie sok wyciskany z selera naciowego, świeżego ogórka, jabłka, korzenia imbiru, do tego daję świeży sok z 2 cytryn , wszystko mieszam , wkładam do lodówki w pojemniczki szczelne i mam na dwa dwa dni. Wypijam około 2 litrów soku na dzień , działa cudnie, jestem nawodniona , wiem , że mam zdrowy sok a nie ten z kartoników,. Trochę pracy przy przygotowaniu i myciu sokowirówki/wyciskarki , bo na przemian robię ale efekty są tego warte. Schudłam 15 kilo w przeciągu pół roku, skóra zupełnie inaczej wygląda. Polecam a w razie pytań zapraszam na moją stronę http://www.es-wizaz.pl, odpowiem jak sobie radzić z waga i sobą. Pozdrawiam Elżbieta Skoczeń

  3. Barbara

    Mam wyciskarkę do soków i blender, co będzie lepsze? zielone warzywa z blendera i z wodą mineralną czy sok z tych warzyw z wyciskarki?

  4. Gosia

    Czy rukola nadaje sie do koktajli?
    Jestem ZIELONA w tym temacie ☺
    Czy jak zrobie rano koktajl to moze on stac do wieczora na kolekcję?
    Albo moge zrobic wieczorem zeby byl gotowy na sniadanie na drugi dzien?

    • Magdalena Olszewska

      Cześć Gosiu, rukola może być jak najbardziej składnikiem koktajlu, jednak ma bardzo intensywny smak…który dominuje i trudniej znaleźć dla niej odpowiednie towarzystwo smakowe. Kilka razy próbowałam przemycić rukolę do mojego koktajlu…jednak nie jest mój ulubiony składnik koktajlu. Uwielbiam rukolę i jej smak, ale zdecydowanie bardziej w sałatce:). Koktajle najlepiej smakują przygotowane na świeżo, ale można je w chłodnym miejscu przechowywać, najlepiej nie dłużej niż 24h. Więcej na temat przechowywanie koktajli znajdziesz w moim poście http://surojadek.com/jak-przechowywac-soki-i-koktajle/ pozdrawiam

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Send this to a friend

może zainteresuje Cię artykuł: 13 najlepszych zielonych składników do soków i koktajli z bloga surojadek.com
link: https://surojadek.com/12-najlepszych-zielonych-skladnikow-do-sokow-i-koktajli/